5 أطعمة تمنع العطش لمدة 8 ساعات في رمضان
قال الدكتور عصام رمضان، رئيس لجنة الصحة العامة وسلامة الأغذية إن تناول 5 أغذية في السحور يمنع العطش لمدة تتراوح من 6 إلى 8 ساعات خلال نهار رمضان في ظل ارتفاع درجة الحرارة.
وأوضح رمضان لـ"فيتو" أن هذه الأغذية الأربعة المفضل تناولها في السحور تشمل الزبادى والخس والخيار والبطيخ والكنتالوب؛ لاحتوائها على كميات كبيرة من الماء، لافتا إلى ضرورة الإقلال من تناول السكريات والأغذية التي تحتوي على الملح لكونها عند خروجها من الكلى تسحب معها كميات من الماء فيزيد العطش.
وينصح رمضان بتناول 5 أغذية ملونة في رمضان تشمل الألوان الأحمر والأخضر والأبيض والأصفر والبرتقالي لاحتوائها على كميات من العناصر والفيتامينات الغذائية، مع تجنب شراء الفول في أكياس بلاستيك خاصة عندما يكون ساخنا لما له من تفاعل مع مكونات الكيس الذي يؤثر على مناعة الجسم، كما لابد من تجنب التمر هندي والعصائر والسوبيا والعناب التي يتم فيها استخدام الألوان الصناعية التي لها مخاطر صحية.
