3 مخاطر للإفراط في تناول الآيس كريم
الآيس كريم، من المثلجات الشهيرة التي لا غنى عنها في فصل الصيف، لمذاقه اللذيذ وقدرته على إنعاش الجسم ومساعدته في مقاومة حرارة الصيف.
وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 3 مخاطر للإفراط في تناول الآيس كريم، منها:
1- سمنة البطن والأرداف، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تسبب السمنة.
2- ارتفاع نسبة الكوليسترول بالجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون مما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
3- آلام الأسنان، نظرا لبرودة الآيس كريم التي تؤثر على الأسنان.
وأضافت "مروة"، أنه يجب عدم الإفراط في تناول الآيس كريم ويكفي تناوله مرة واحدة في الأسبوع، ويفضل الابتعاد عنه واستبداله بالعصائر الطبيعية المصنعة في المنزل بالقليل من السكر، فهي قليلة السعرات الحرارية وتمد الجسم بما يحتاجه من سوائل وعناصر غذائية مهمة.
