10 فوائد صحية لتناول التين المجفف في شهر رمضان
كشف خبراء التغذية عن فوائد عديدة لتناول التين المجفف بوصفه أحد المنتجات ذات الطبيعة الرمضانية التي يقبل عليها الصائمون لما يحتويه على الكثير من المزايا الصحية التي يستفيد منها الجسم وتصل إلى 10 فوائد وتشمل:
1- يساعد على تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم خاصة للأشخاص الذين يتناولون نسبة عالية من الصوديوم.
2- يعد مصدرًا غنيًّا بالطاقة لارتفاع محتواه من السكر.
3- ارتفاع محتوى التين من الألياف الذائبة يساعد على خفض كوليسترول الدم وأحيانًا يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
4- ارتفاع محتواه من الألياف غير الذائبة يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويقي من العديد من الأمراض.
5- ارتفاع محتواه من فيتامين "ج " الذي يساعد على رفع مستوى المناعة ويحمي من الأمراض المعدية وبعض السرطانات.
6- احتواء التين على الكثير من المعادن والفيتامينات إذ إنه يدخل في الكثير من عمليات البناء والتمثيل التي تتضمن الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والخلايا العصبية.
7- يحسن من صحة الخلايا والأعضاء بالجسم لارتفاع محتواه من المعادن.
8- التين له تأثير مدر للبول.
9- مشروب أو عصير التين له تأثير مضاد للإمساك أو ملين.
10- يساعد التين على الحد من التهاب القناة التنفسية.
