لمبتدئات الدايت.. نصائح لا يجب إغفالها

تُخطئ الكثير من الفتيات في مُشكلة اختيار الدايت المُناسب لهن، الأمر الذي يؤدي إلى تدهور الصحة بالشكل السلبي، لذا عليكِ بالاعتماد على مجموعة من النصائح التي تُساعدك على إنقاص وزنك بالشكل الصحى.


1- ابتعدى عن الانقطاع من تناول الطعام مرة واحدة، بمعنى إن وجبتك تحتوي على جزء كبير من الأطعمة المُعتاد عليها ولكن بشكل صحي وكمية قليلة.

2- احرصى على أن تكون وجباتك صحية قدر الإمكان مثل بروتين "سمك أو فراخ أو لحمة" مع 6 معالق رز بسمتي أو أبيض وسلطة كتير.

3- لا تتناولى أطعمة ثقيلة بعد الساعة السابعة مساءً تنظيم الوقت من الأمور المهمة مثل اختيار الأطعمة.