5 عادات خاطئة تؤدي إلى ترهل عضلات البطن

ترهل البطن من الأمور المزعجة التي تعاني منها العديد من الفتيات نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، مما يؤثر على مظهرهن بشكل سلبي.

وتقول الدكتورة إيمان فكري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن هناك 5 عادات خاطئة تؤدي إلى ترهل عضلات البطن، منها:-

1- عدم المضغ الجيد للطعام.
2- النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
3- الشرب أثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية.
4- تناول كميات كبيرة من المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
5- تناول الطعام أثناء الوقوف، حيث يجب أن نأكل ونحن جالسين وركبتنا قريبة من البطن، لأن ذلك يساعد على شد البطن.