5 نصائح يجب اتباعها عقب تناول الفسيخ

يحتفل المصريون غدا بعيد شم النسيم، حيث تناول الرنجة والفسيخ والبيض الملون والبصل والملانة، كعادة فرعونية قديمة، لكن يحذر الأطباء دائما من الأسماك المملحة نظرا لأضرارها.

وتقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشاري التغذية العلاجية، إن هناك 5 نصائح يجب اتباعها عقب تناول الرنجة والفسيخ، منها:-

1- تناول النعناع والينسون والزنجبيل، فهي أعشاب مهضمة ومضادة للأكسدة وطارد للسموم.
2- المشي لمدة نصف ساعة على الأقل عقب تناول الرنجة والفسيخ بساعة وذلك لتنظيم عملية الهضم.
3- عدم النوم عقب تناول الفسيخ مباشرة حيث يجب الانتظار ساعتين أو أكثر ثم النوم بعد ذلك.
4- الامتناع عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها تزيد من ارتفاع ضغط الدم وتسبب عسر الهضم.
5- الإفراط في تناول الماء والفاكهة لطرد سموم وأملاح الفسيخ والرنجة من الجسم.