الشعر الزائد عند النساء.. الأسباب وطرق العلاج

تعاني بعض السيدات من زيادة هرمون الذكورة بالجسم "التيستوستيرون"، والذي تسبّب أعراضه إزعاجًا شديدًا لهن خاصة مع زيادة كثافة الشعر بمعظم أنحاء الجسم، وحدوث اضطرابات في الدورة الشهرية.

وبحسب موقع health line فإن هناك طرقًا طبيعية للحفاظ على توازن الهرمونات بالجسم، ومنها:

1- تناول كمية كافية من البروتين في كل وجبة.

2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

3- تجنب السكر والكربوهيدرات.

4- السيطرة على التوتر.

5- تناول البيض.

6- شرب الشاي الأخضر.

7- النوم لفترات مناسبة.

8- تجنب المبالغة أو التقليل في تناول السعرات الحرارية.

9- الاعتماد على نظام غذائي غني بالألياف.