رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

6 نصائح للحماية من الإصابة بأنيميا فقر الدم

فيتو

أنيميا فقر الدم من الأمراض التي تنتشر بين الفتيات والأطفال، لأسباب عديدة، مما يؤثر على الصحة بشكل عامة ويضعف مناعة الجسم.

وتقدم الدكتور منى أيمن خبيرة التغذية، 6 نصائح تحمى من الإصابة بأنيميا فقر الدم، منها:-


1- تناول الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات، مثل الخضراوات الخضراء والفاكهة الطازجة.
2- الاهتمام بتناول الوجبات الرئيسية في مواعيدها خاصة وجبة الإفطار؛ حيث يجب تناولها خلال ساعة عقب الإستيقاظ.
3- على المرأة الحامل تناول جرعات صحية من الحديد تحت إشراف الطبيب لحمايتها هي والجنين من أنيميا فقر الدم.
4- يجب إعطاء الأطفال المكملات الغذائية التي تحتوى على الحديد.
5- الاهتمام بتقديم العسل الأسود والأبيض للصغار بمقدار ملعقة من كل نوع يوميا.
6- الاهتمام بتناول جرعات كبيرة من فيتامين سي وحمض الفوليك وفيتامين ب 12، لأن جميعها عناصر تساعد الجسم على امتصاص الحديد مما يعمل على علاج الأنيميا سريعا.
7- على الفتيات الاهتمام بالتغذية الصحية أثناء فترة الدورة الشهرية نظرا لكمية الدم المفقودة خلال هذه الأيام.
Advertisements
الجريدة الرسمية