أفضل الأطعمة لتقوية الجهاز المناعي للحماية من أمراض الشتاء (فيديو)
من أفضل وسائل محاربة أمراض الشتاء المعدية، كالإنفلونزا ونزلات البرد، والتهابات الحلق، هي الأطعمة الطازجة، من خضراوات وفواكه، لأنها تقوي جهاز المناعة لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.
ونستعرض أهم الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي، والتي تحتوي على فيتامينات "أ"، والأوميجا 3، والزنك، والسيلينيوم، كالرمان وعصيره، والفلفل الألوان، وبشكل خاص الفلفل الأحمر، والجزر لاحتوائه على فيتامين "أ"، والأسماك، ومنتجات الألبان.
