4 أطعمة يجب الإكثار من تناولها للوقاية من أمراض الشتاء

في الشتاء تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، نتيجة برودة الطقس التي تضعف المناعة وبالتالى تنتشر العدوى، مما يزعج الأمهات كثيرا خوفا على صحة الصغار.

وتقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشارى التغذية العلاجية: إن التغذية السليمة أساس تقوية المناعة وحماية الجسم من جميع الأمراض خاصة نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، حيث يجب على الأم الاهتمام بتقديم الطعام الصحى داخل المنزل، وهو المكون من اللحوم الطازجة والخضراوات والفاكهة الطازجة أيضا، بالإضافة إلى البقوليات ومنتجات الألبان والبيض، وذلك لمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لتقوية المناعة، وهناك 4 أطعمة يجب التركيز على تناولها يوميا في فصل الشتاء للوقاية من الأمراض المعدية، منها:

1- الكرنب
2- الشوفان
3- البروكلى
4- العسل الأبيض