5 نصائح تجنبك الإصابة بانتفاخات البطن

الغازات والانتفاخات من اضطرابات الجهاز الهضمى المزعجة التي تنتشر بين الكبار والصغار نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، مما يسبب عدم الراحة وآلام المعدة باستمرار.

ويقدم الدكتور محمد العوضى، استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، 5 نصائح تجنب الإصابة بانتفاخات البطن، منها:

1- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي وعسر الهضم مما يؤدي للانتفاخ.
2 – تجنب الإسراف في المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة لأنها تسبب الانتفاخات.
3 – الإقلال من تناول المشروبات التي تحتوي على محليات صناعية "سكر دايت" لدورها في الانتفاخ.
4 – الحرص على تناول كميات كافية من المياه على مدار اليوم للوقاية من الإمساك الذي يزيد من الانتفاخات.
5 – إقلال تناول الألبان الدسمة.