تعرفي على عدد السعرات الحرارية المفقودة عند ممارستك الزومبا
تكره الكثير من النساء الاعتماد على الأنظمة الغذائية " الدايت" المُتداولة خلال استشارة أطباء التغذية كطريقة صحية لفقدان الوزن بالشكل الصحيح، نتيجة إلى الحرمان لتناول بعض الأطعمة المُفضلة لهن، ولكن ماذا إذا مارستي نوعًا من الرياضة المحبب لكي الذي يساعدك في التخلص من الوزن الزائد وبطريقة ممتعة.
تقول جينا البدري، مُدربة اللياقة البدنية، إن رياضة الزومبا من الرياضات الممتعة أثناء مُمارستها نظرًا للاعتماد خلالها على الموسيقى المُتنوعة لمُختلف الثقافات، فهي تُساعد على إفقاد نحو 300 سعر حراري في 30 دقيقة، وهذا المُعدل متوسط لإنقاص الوزن.
وتابعت " البدري" أن الأمر لا يحتاج الضرورة في التوجه إلى الجيم، حيث يُمكن الاعتماد على فيديوهات اليوتوب الخاصة، التي تُعلم أيضًا مُمارستها بكل سهولة.
