إفطار صحي لطفلك يوميا قبل الذهاب إلى المدرسة

تقوية مناعة الأطفال في الموسم الدراسى من الأمور التي تهتم بها كل أم، من أجل تحصين الطفل وحمايته من الإصبة بالأمراض المعدية المنتشرة في المدارس.

ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إن وجبة الإفطار في الصباح الباكر من أهم الخطوات التي تحافظ على مناعة الطفل وتقويها وتحصنه ضد جميع الأمراض، لذا يجب على الأمهات الاهتمام بإفطار الطفل صباحا قبل ذهابه إلى المدرسة حفاظا على صحته، مع تقديم الطعام الصحى له في اللانش بوكس لتناوله أثناء اليوم الدراسى، وهناك أفكار متنوعة لوجبة الإفطار الصباحية التي يجب أن يتناولها الطفل قبل ذهابه إلى المدرسة، وهى:-

1- حبوب كاملة "بليلة باللبن أو شوفان أو كورن فليكس باللبن" مع ملعقة عسل أبيض ورشة مكسرات، وهى وجبة غذائية متكاملة وسريعة التحضير وتمد الطفل بالطاقة والنشاط والحيوية.

2- ساندوتش "عيش بلدي أو عيش حبوب كاملة" يحتوي على "جبن أو بيض أو زبد فول سوداني" + كوب لبن + ملعقة عسل أبيض، وهى أيضا وجبة لذيذة وسريعة وتمد الطفل بالعناصر الغذائية المهمة والطاقة اللازمة لنشاطه خلال المدرسة.