X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الجمعة 24 نوفمبر 2017 م
خبير يوضح الدعاوى الجنائية المرهونة بشكوى المجني عليه حكاية الاسترجي بالإسكندرية مع مهنته المنقرضة (فيديو وصور) وزير النقل يتفقد أعمال كوبري طما العلوي في سوهاج عمومية الاتحاد السكندري تختار مجلس إدارتها الجديد أعضاء «سبورتنج» ينتخبون رئيس النادي وأعضاء مجلس الإدارة «وحدة البرامج» تؤشر بتنفيذ خطة دمج أحزاب التيار الديمقراطي محمد رمضان يقترب من انتهاء تصوير «الكنز 2» طه: تقييم توزيع شركات قطاع الأعمال على الوزارات مرهون بمصير العمال تحفظات المأذونين على قانون تنظيم مهنتهم «منع ترشح القضاة في انتخابات الأندية» يصل ساحات المحاكم «المستوردين»: رسوم الحماية على السلع أربكت الشركات ماليا «القومي للبحوث» يشارك بـ30 منتجا في معرض القاهرة الدولي للابتكار محافظ البحر الأحمر يتابع تنفيذ المشروعات الخدمية بالغردقة (صور) 256 ألف شكوى «طفح صرف صحي» بالقاهرة في 2017 سقوط تشكيل عصابي تخصص في سرقة الدراجات النارية بالمنيا مرشح على منصب نائب رئيس «الشمس»: أثق في أعضاء الجمعية العمومية صدمة كبيرة بعد فشل فيلم "عمر وديمة" الجديد "زمن السعادة" برلماني يطالب بسرعة إنهاء قانون الجريمة الإلكترونية «التقييم العقاري» تطالب بطرح أراض جديدة للمستثمرين


تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 فوائد مذهلة تدفع الحوامل لممارسة التمارين الرياضية

الأربعاء 13/سبتمبر/2017 - 05:26 م
سيد بدر
 
قال الدكتور أحمد إبراهيم استشارى أمراض النساء والتوليد إن ممارسة الحامل للتمارين الرياضية البسيطة أمر في غاية الأهمية للتخفيف من متاعب الحمل ولحظات الولادة، وتقوية عضلات الظهر والحوض والساقين.

وأكد إبراهيم خلال ندوة التوعية الصحية بالجمعية المصرية مساء أمس على ضرورة تحديد أشكال التمارين الموصى بها للحوامل تبعا لكل حالة بواسطة الطبيب المعالج وما يتناسب مع اشهر الحمل الأولى والوسطى والأخيرة قبل الوضع، مشيرا إلى خمس فوائد تحققها التمارين الرياضية للمرأة الحامل.

1- تساعد التمارين الرياضية على رفع قدرة الحامل على تحدى الآلام والأزمات الصحية والنفسية، فالرياضة البسيطة تدعم قدرة الجسم على التحمل عموما بتنشيط دورة الدم والمناعة وإفراز المزيد من هرمونات السعادة ومضادات الاكتئاب.

2- تقوى عضلات الحوض والمثانة، وتسهل عملية الولادة وتخفف الأوجاع بعد الوضع، إلى جانب تخفيف متاعب الثلث الأخير من الحمل.

3- تعمل التمارين على تقوية عضلات الفخذين، خاصة تمارين كيجل، ما يقلل الكثير من التوتر أثناء الولادة.

4- تشير الدراسات إلى أهمية ممارسة الحامل للتمارين الرياضية كونها سلاحا فعالا لمحاربة السمنة والتخلص من الترهلات والوزن الزائد ما يسهل المرحلة الأولى من الولادة.

5- توصى الدراسات بالرياضة كونها تعمل على تسريع الشفاء من جرح الولادة ورفع قدرة الجسم على التحمل ومقاومة الأمراض أثناء وبعد الوضع.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات