X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأحد 24 يونيو 2018 م
أبوريدة يفتح تحقيقا في ملف بيع تذاكر المنتخب بالمونديال زي النهاردة.. بيليه يسجل هاتريك أمام فرنسا في كأس العالم الحكم في دعوى إلغاء زيادة بدل العدوى للأطباء.. 2 أغسطس غياب 178 طالبا عن امتحانات الأحياء والديناميكا وعلم النفس بدمياط إصابة طالبة بنوبة صرع داخل لجنة الثانوية العامة بقنا المشدد ٧ سنوات لمتهم وبراءة ٦ سيدات في قتل مواطن بباب الشعرية إعلامي إخواني يهذي ويتطاول على جمال الدين الأفغاني (فيديو) حملة أمنية لضبط المخالفات في وسائل النقل الأجهزة الأمنية تنهي خصومة ثأرية بين عائلتين في أسيوط 8500 طن يوريا و3 آلاف طن سماد سائل في حركة الصادر بميناء دمياط ارتفاع حالات الإعياء بلجان الثانوية ببني سويف إلى 5 طلاب «الداخلية» تضبط 94 قضية مخدرات و51 متهما إصابة 3 طلاب ومراقب في امتحانات الثانوية بالدقهلية تحرير 6 آلاف مخالفة تجاوز سرعة أعلى الطرق أليك بالدوين يدعو زوجة ترامب للظهور في برنامج «Snl» المقاولون يتدرب بـ«جبل العبور» استعدادا للموسم الجديد (صور) البترول: إضافة ١٧٠ ألف برميل على الإنتاج اليومي للزيت الخام مؤيد العجان يطلب حسم مصيره مع الزمالك ضبط 4500 عبوة مبيدات «مقلدة» داخل مصنع دون ترخيص في البحيرة


تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 فوائد مذهلة تدفع الحوامل لممارسة التمارين الرياضية

الأربعاء 13/سبتمبر/2017 - 05:26 م
سيد بدر
 
قال الدكتور أحمد إبراهيم استشارى أمراض النساء والتوليد إن ممارسة الحامل للتمارين الرياضية البسيطة أمر في غاية الأهمية للتخفيف من متاعب الحمل ولحظات الولادة، وتقوية عضلات الظهر والحوض والساقين.

وأكد إبراهيم خلال ندوة التوعية الصحية بالجمعية المصرية مساء أمس على ضرورة تحديد أشكال التمارين الموصى بها للحوامل تبعا لكل حالة بواسطة الطبيب المعالج وما يتناسب مع اشهر الحمل الأولى والوسطى والأخيرة قبل الوضع، مشيرا إلى خمس فوائد تحققها التمارين الرياضية للمرأة الحامل.

1- تساعد التمارين الرياضية على رفع قدرة الحامل على تحدى الآلام والأزمات الصحية والنفسية، فالرياضة البسيطة تدعم قدرة الجسم على التحمل عموما بتنشيط دورة الدم والمناعة وإفراز المزيد من هرمونات السعادة ومضادات الاكتئاب.

2- تقوى عضلات الحوض والمثانة، وتسهل عملية الولادة وتخفف الأوجاع بعد الوضع، إلى جانب تخفيف متاعب الثلث الأخير من الحمل.

3- تعمل التمارين على تقوية عضلات الفخذين، خاصة تمارين كيجل، ما يقلل الكثير من التوتر أثناء الولادة.

4- تشير الدراسات إلى أهمية ممارسة الحامل للتمارين الرياضية كونها سلاحا فعالا لمحاربة السمنة والتخلص من الترهلات والوزن الزائد ما يسهل المرحلة الأولى من الولادة.

5- توصى الدراسات بالرياضة كونها تعمل على تسريع الشفاء من جرح الولادة ورفع قدرة الجسم على التحمل ومقاومة الأمراض أثناء وبعد الوضع.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات