X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأربعاء 21 فبراير 2018 م
صحيفة أمريكية: 352 مليون دولار الإيرادات المتوقعة لمعرض توت عنخ آمون الأوقاف: 638 إجمالي عدد المدارس القرآنية لتحفيظ القرآن بالمجان ريهانا تحتفل بعيد ميلادها الـ30 بإطلالة مثيرة (صور) فرحة لاعبي جينريشن مع الجماهير بالتأهل على حساب المقاصة (فيديو) مانشستر يونايتد يتعادل سلبيًا مع إشبيلية في الشوط الأول جمعية الأورمان تقدم منح زواج للفتيات غير القادرات بدمياط روما يتقدم بهدف على شاختار دونيتسك بالشوط الأول (فيديو) الأعلى للإعلام ينسق مع الجامعة العربية في الانتخابات الرئاسية مشجع إنجليزي: جدتي قابلت محمد صلاح ولم أرها سعيدة هكذا من قبل كاميلا كابيلو تختار الأزرق في حفل جوائز «Brit» (صور) 4500 عضو يصوتون على انتخابات المهندسين في الإسماعيلية إيد شيران وجاستن تيمبرليك يتألقان في حفل «Brit» (صور) ميلي بوبي براون تتألق في حفل جوائز Brit (صور) مدير أمن الإسماعيلية يستعرض مطالب أهالي منشية الشهداء (صور) نقيب المهندسين يستقبل سفير تنزانيا بالقاهرة (صور) مدرب الأهلي يعلق على مواجهة مونانا الجابوني رامز أمير يحتفل مع فريق عمل «المعجزة» بأول يوم تصوير (صور) بعد إيقافه في السعودية.. هل ألغي «بيت الطاعة» في مصر؟ مصر للطيران تسير 104 رحلات دولية وداخلية خلال 24 ساعة


تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 فوائد مذهلة تدفع الحوامل لممارسة التمارين الرياضية

الأربعاء 13/سبتمبر/2017 - 05:26 م
سيد بدر
 
قال الدكتور أحمد إبراهيم استشارى أمراض النساء والتوليد إن ممارسة الحامل للتمارين الرياضية البسيطة أمر في غاية الأهمية للتخفيف من متاعب الحمل ولحظات الولادة، وتقوية عضلات الظهر والحوض والساقين.

وأكد إبراهيم خلال ندوة التوعية الصحية بالجمعية المصرية مساء أمس على ضرورة تحديد أشكال التمارين الموصى بها للحوامل تبعا لكل حالة بواسطة الطبيب المعالج وما يتناسب مع اشهر الحمل الأولى والوسطى والأخيرة قبل الوضع، مشيرا إلى خمس فوائد تحققها التمارين الرياضية للمرأة الحامل.

1- تساعد التمارين الرياضية على رفع قدرة الحامل على تحدى الآلام والأزمات الصحية والنفسية، فالرياضة البسيطة تدعم قدرة الجسم على التحمل عموما بتنشيط دورة الدم والمناعة وإفراز المزيد من هرمونات السعادة ومضادات الاكتئاب.

2- تقوى عضلات الحوض والمثانة، وتسهل عملية الولادة وتخفف الأوجاع بعد الوضع، إلى جانب تخفيف متاعب الثلث الأخير من الحمل.

3- تعمل التمارين على تقوية عضلات الفخذين، خاصة تمارين كيجل، ما يقلل الكثير من التوتر أثناء الولادة.

4- تشير الدراسات إلى أهمية ممارسة الحامل للتمارين الرياضية كونها سلاحا فعالا لمحاربة السمنة والتخلص من الترهلات والوزن الزائد ما يسهل المرحلة الأولى من الولادة.

5- توصى الدراسات بالرياضة كونها تعمل على تسريع الشفاء من جرح الولادة ورفع قدرة الجسم على التحمل ومقاومة الأمراض أثناء وبعد الوضع.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات