X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الثلاثاء 26 سبتمبر 2017 م
«سحر صدقي» تعلن ترشحها على أمانة سر لجنة الشئون العربية بالنواب الأهلي يحدد 22 أكتوبر موعدا للقاء العودة أمام النجم الساحلي الصحة: زيادة ميزانية وسائل تنظيم الأسرة لـ250 مليون جنيه ضبط عاطل تخصص في تتبع رواد البنوك بالعجوزة النشرة الاقتصادية.. وأبرزها: نقص الأراضي الصناعية أزمة مستمرة هند صبري في ذكرى وفاة خالد صالح: ادعوله مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضا نشرة المحافظات.. وأبرزها: تشييع جنازة إيمان عبد العاطي من مسجد بالإسكندرية غدا شيرين رضا بإطلالة جذابة في عرض «فوتو كوبي» بالجونة السينمائي إصابة شخص في مشاجرة بين طرفين بسبب خلافات سابقة بالحوامدية مرور الجيزة ترفع آثار انقلاب سيارة بالحوامدية بالفيديو.. ملخص «النني وحجازي» في لقاء أرسنال أمام وست بروميتش الفرق بين أحكام الشغل والنفاذ نشرة الحوادث.. وأبرزها: الإعدام شنقا للمتهمين بحرق ملهى الصياد بالعجوزة بالفيديو.. وزير إماراتي للسيسي: الدفاع عن مصر واجب قومي إماراتي استبعاد مديري مدرستين بالإسكندرية لتقصيرهما في العمل نشرة الأخبار.. وأبرزها: تفاصيل مباحثات السيسي ومحمد بن راشد بدبي تفاصيل ضبط صاحب مركز طبي وهمي لعلاج الصدفية والعقم بالدقهلية توقعات بالإبقاء على أسعار الفائدة في اجتماع الخميس «تقرير»


تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 فوائد مذهلة تدفع الحوامل لممارسة التمارين الرياضية

الأربعاء 13/سبتمبر/2017 - 05:26 م
سيد بدر
 
قال الدكتور أحمد إبراهيم استشارى أمراض النساء والتوليد إن ممارسة الحامل للتمارين الرياضية البسيطة أمر في غاية الأهمية للتخفيف من متاعب الحمل ولحظات الولادة، وتقوية عضلات الظهر والحوض والساقين.

وأكد إبراهيم خلال ندوة التوعية الصحية بالجمعية المصرية مساء أمس على ضرورة تحديد أشكال التمارين الموصى بها للحوامل تبعا لكل حالة بواسطة الطبيب المعالج وما يتناسب مع اشهر الحمل الأولى والوسطى والأخيرة قبل الوضع، مشيرا إلى خمس فوائد تحققها التمارين الرياضية للمرأة الحامل.

1- تساعد التمارين الرياضية على رفع قدرة الحامل على تحدى الآلام والأزمات الصحية والنفسية، فالرياضة البسيطة تدعم قدرة الجسم على التحمل عموما بتنشيط دورة الدم والمناعة وإفراز المزيد من هرمونات السعادة ومضادات الاكتئاب.

2- تقوى عضلات الحوض والمثانة، وتسهل عملية الولادة وتخفف الأوجاع بعد الوضع، إلى جانب تخفيف متاعب الثلث الأخير من الحمل.

3- تعمل التمارين على تقوية عضلات الفخذين، خاصة تمارين كيجل، ما يقلل الكثير من التوتر أثناء الولادة.

4- تشير الدراسات إلى أهمية ممارسة الحامل للتمارين الرياضية كونها سلاحا فعالا لمحاربة السمنة والتخلص من الترهلات والوزن الزائد ما يسهل المرحلة الأولى من الولادة.

5- توصى الدراسات بالرياضة كونها تعمل على تسريع الشفاء من جرح الولادة ورفع قدرة الجسم على التحمل ومقاومة الأمراض أثناء وبعد الوضع.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات