مشروب صحي يساعدك على تحدي الأرق
مشروب صحي بمكونات طبيعية بسيطة يساعد على تحدى الأرق وعلاج مشكلة التوتر المصاحبة لعدم الاستمتاع بساعات نوم متواصلة، نصح به أحد خبراء التغذية العلاجية كحل بديل عن الأقراص المنومة، وذلك خلال ندوة الجمعية المصرية للتوعية مساء أمس الجمعة.
وقال الدكتور عماد العطار، استشاري التغذية والصحة العامة أن تناول كوب من الحليب الدافئ مع رشّة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب يساعد على استعادة الجسم لتوازنه، وإعادة الإحساس بالراحة وبالتالي استغراق الشخص في النوم كطفل صغير.
ونصح العطار بتناول هذا المشروب حال تناول وجبة ثقيلة في العشاء حيث يعزز الحليب وجوزة الطيب وأيضا حبة البركة من توازن ضغط الدم والسكر في الجسم وتحدى التوتر، كما أن هذه التركيبة غنية بالفوائد الصحية للجسم وتدعم راحة الاعصاب والشعور بالاسترخاء الطبيعى.
وحذر من إضافة الكثير من جوزة الطيب أو حبة البركة إلى مشروب الحليب الدافئ، مؤكدا أن الأصح هو إضافة رشفة صغير من كل نوع مع التقليب جيدا لضمان استفادة الجسم من المشروب وتحقيق الهدف المنشود صحيا ونفسيا.
