10 فوائد صحية تدفعك للاستمتاع برقصة الزومبا

الزومبا رقصة للياقة البدنية ظهرت في أمريكا اللاتينية وتحديدًا من كولومبيا عام 1990، وبدأت في الانتشار حتى غزت كل دول العالم، وهي عبارة عن مجموعة من التمارين الرياضية المتنوعة على أنغام الموسيقى وتضم تسعة أنواع مختلفة من الرقص بحسب الفئات العمرية وقدرات التحمل، وتحقق فوائد عظيمة للجسم بالكامل.

يقول الدكتور عادل عبد الرازق أخصائي العلاج الطبيعي، إن تمارين رقصة الزومبا تعد من أفضل أنواع الممارسات الصحية للجسم كونها تلعب دورا مهما في تحسين أداء الأجهزة البيولوجية ودورة الدم والمناعة، بالإضافة إلى علاج المشكلات النفسية والعصبية، ويمكن الإشارة إلى أهم فوائد ممارسة رياضة الزومبا خلال النقاط التالية:-

1- تساعد رقصة الزومبا على رفع معدلات الأيض والتمثيل الغذائي الصحيح وبالتالي الحصول على جسم متناسق ورشيق.

2- تعمل على شد البطن والخصر والتخلص من الترهلات وحرق الدهون المتراكمة في وقت قياسي.

3- رقص الزومبا لمدة ساعة يحرق ستمائة سعر حراري وبالتالي الوصول إلى جسم مثاليّ إذا ما تمّ مواصلة برنامج الزومبا.

4- تنشط الزومبا الدورة الدموية وتفعل دور المناعة في الجسم وتجعل المخ منضبط في إرسال الإشارات العصبية.

5- تحسّن المزاج وتصفي الذهن وتقلل من الإجهاد الناتج عن العمل.

6- تزيد الثقة بالنفس وتحسن الحالة النفسية وتجعل الشخص يشعر بالسعادة كونها ترفع نسبة هرمون الأندروفين في الدم.

7- تشدّ عضلات الجسم وتكسب المفاصل والفقرات الليونة والمرونة عند الحركة وتعالج جملة من مشكلات الهيكل العظمى.

8- تحسّن من صحة القلب والشرايين وتزيد من أكسجين الجسم وبالتالي علاج جملة من المشكلات المرضية والجمالية، خاصة بالنسبة لطبقات الجلد والبشرة الخارجية.

9- تحسّن ملامح الوجه وتجعله أكثر نضارة، كما أنها تساعد على تفتيح لون البشرة بصورة طبيعية وطرد السموم من الجلد والجسم عموما بطريقة التعرق.

10- تساعد على تنشيط الجهاز العصبي والعقل وتجدد نشاط وحيوية الجسم وتجعل الشخص قادرا على تحمل ضغوط العمل والحياة.