5 طرق لمواجهة انخفاض ضغط الدم بعد الإفطار

يتعرض البعض لحالة من الانخفاض الشديد في ضغط الدم، مع الصيام، خاصة مرضى الأنيميا، وفقر الدم.

وتقدم الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية، أهم الطرق التي يمكن اللجوء لها، لمواجهة الانخفاض الشديد في ضغط الدم بعد الإفطار.

يفضل تقسيم وجبة الإفطار على فترات، وأن تكون الوجبات خالية من الدهون، فيمكن تناول (وجبة خفيفة)، مع طبق سلطة خضراء بالبنجر والليمون والملح.

يجب تناول 5 تمرات وكوب ماء، ثم القيام لصلاة المغرب، ثم العودة لتناول الإفطار، فسيشعر المريض بالطاقة تدب في جسمه، وسينضبط الضغط في الدم.

لا بد من تجنب تناول النشويات والكربوهيدرات؛ كالأرز والمكرونة والخبز الأبيض والبطاطس، لسرعة هضمهم، ويفضل استبدالهم بالخبز الأسمر.

لا بد من شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل بكثرة، لأنها تمد الجسم بالأكسجين، وتحميه من الجفاف، الذي قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

يجب تجنب شرب الشاي، لأنه يصيب الجسم بالجفاف، ولا بد من شرب العرقسوس، لأنه يرفع ضغط الدم بالجسم سريعا.