الشيف داليا شبانة تقدم وجبة سحور متكاملة العناصر الغذائية

السحور هو تلك الوجبة التي نعتمد عليها طوال يوم صيامنا، وما تحتويه من أطعمة يؤثر على حالتنا الصحية في اليوم التالي، لذلك لابد أن تكون قيمتها الغذائية عالية، ومرطبة للجسم ومهدئة للمعدة، حتى ننعم بيوم صيام هادئ، بلا مشكلات في المعدة، ولا شعور بالعطش.

وتقدم الشيف داليا شبانة خبيرة الطهي، وجبة سحور مختلفة وجيدة، وقيمتها الغذائية، تحتوي على مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لصيام صحي.

خبز بالبسطرمة والأجبان
المكونات والطريقة:
خبز لبناني
بسطرمة
أجبان مشكلة
يفرد الخبز ويرص طبقة من البسطرمة والأجبان
ويغطى بورق الفويل ويوضع في الفرن لمدة ١٠ دقائق ويقدم

عصير كوكتيل
المكونات والطريقة:
كوب فراولة
كوب موز
كوب جوافة
كوب خوخ
يخفق الكل جيدا مع إضافة كوبين من الحليب البارد.

الزبادي
المكونات والطريقة:
لتر لبن حليب
٥٠ جرام زبادى
يخلط الكل جيدا ويصب في قوالب الفخار الصغيرة
ويوضع في حمام ماء دافئ في فرن دافئ
ويغطى بفوطة مطبخ معقمة لليوم التالي.