5 أعراض تؤكد معاناتك من نقص الحديد

تحتاج أجسامنا إلى كميات معينة من المعادن والفيتامينات، لتكون قادرة على العمل بفعالية، ويعد الحديد واحد من أهم هذه المعادن، وأي انخفاض في معدلاته عن الحد الطبيعي، يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، وأهمها الإصابة بمرض فقر الدم والانيميا.

ويشير الدكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة إلى أن هناك العديد من العلامات التي يمكنها أن تكشف الإصابة بنقص الحديد، مما يهدد بالإصابة بفقر الدم والأنيميا، والتي يستعرضها في السطور التالية.

شحوب الجلد، واصفراره قليلا، قد يكون علامة من علامات نقص معدلات الحديد بالجسم.

الميل لتناول بعض الأشياء الغريبة؛ مثل الطباشير، أو الورق، وهو حالة متأخرة من نقص الحديد، يطلق عليها اسم "بيكا".

القلق يمكن أن يكون علامة أخرى، وهذا "القلق المزيف" يحدث لأن جسمك يعاني من نقص الأكسجين، الناتج بدوره عن نقص الحديد، حيث إنه هو المصنع لخلايا الدم التي تحمل الأكسجين.

انخفاض مستويات الحديد بالجسم، يؤدي إلى تساقط الشعر بصورة كبيرة، والحل في تناول المزيد من العسل الأسود والخضراوات الورقية الداكنة.

النقص في الحديد يمكن أن يسبب الإرهاق والتعب، لعد إنتاج المزيد من الأكسجين الذي يساعد كل خلايا الجسم في العمل بكفاءة، مما يصيب الجسم بحالة من الإعياء والضعف.

الحل
وحتى يمكن مواجهة انخفاض معدلات الحديد بالجسم، فيجب تناول الأطمعة الغنية به؛ كاللحوم والكبد، والخضراوات الورقية الداكنة، والعسل الأسود.