للحامل.. 7 طرق طبيعية تخلصك من خطوط البطن

ظهور علامات التمدد على البطن، تعد من المشكلات المزعجة للمرأة الحامل، على الرغم من أنها لا تمثل خطورة أو ضررا على الصحة كما أنها غير مؤلمة، إلا أن كل امرأة تبحث عن أسرع وسيلة للتخلص منها.

وتشير دكتورة شيرين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أنه يمكن التخلص من هذه الخطوط المزعجة، من خلال اتباع النصائح التالية.

شرب الكثير من الماء

يساعد الماء على إزالة السموم من جسمك ويجعله رطبا ومنتعشا طوال اليوم، كما أن الماء يحافظ أيضا على خلايا البشرة ممتلئة، مما يجعل بشرتك أكثر صحة وأقل عرضة لعلامات التمدد، لذلك لابد من الالتزام بشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا.

اتباع نظام غذائي صحي

تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة؛ مثل السبانخ والتوت والفراولة لأنها ستساعد كثيرا في تحسين مرونة بشرتك.

ويعد فيتامين(هـ) من أفضل الفيتامينات، لحماية أغشية خلايا الجلد، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية به؛ مثل المكسرات والبذور والأفوكادو والقرنبيط، أيضا الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، وفيتامين (أ) يمكن أن تخلصك سريعا من علامات التمدد.

زيادة الوزن تدريجيا

إذا كان وزنك يزداد سريعا، فإن فرص ظهور علامات التمدد تزيد، لذلك يجب أن الحذر، واتباع نصائح الطبيب حول زيادة الوزن.

ممارسة تمارين منتظمة خلال فترة الحمل

يجب الالتزام بممارسة بعض التمارين الخفيفة، خلال الحمل لأنها ستساعد مرونة الجلد، مما يقلل من فرص ظهور علامات التمدد.

ترطيب بشرتك

يجب الحرص على ترطيب جلدك، لأن الجفاف من أكثر أسباب ظهور علامات التمدد، ولكن يجب اختيار مرطب صنع خصيصا للنساء الحوامل، كما يمكنك أيضا استخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند على أن تدلكي به جلدك مرتين في اليوم، في الصباح وفي الليل.

عدم استخدام المواد الكيميائية على جلدك

يجب تجنب أي مستحضرات عناية ببشرتك، تحتوي على مواد كيميائية، حتى صابون الاستحمام، فلتختاري تلك التي تعتمد على المواد والزيوت الطبيعية، للحفاظ على ترطيب جلدك.

تدليك جلدك بفرشاة جافة

استخدمي فرشاة جافة مصنوعة من الألياف الطبيعية، لتدليك جلدك بها، للتخلص من الجلد الميت، وتنشيط الدورة الدموية، مما يقلل من فرص ظهور علامات التمدد.