X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الجمعة 20 أبريل 2018 م
تحرير 51 قضية متنوعة في حملة لمباحث تموين الغربية بركات يمازح سعد سمير: «سيد معوض مش في حساباتك» (فيديو) «المعاينات الفنية والتحقق من أصالة المواد الأثرية» ندوة بآثار القاهرة محافظ بني سويف: علاقتنا بالصين تشهد تقدما في عهد السيسي دينا الشربيني تمارس الأسكواش على طريقة الهضبة (فيديو) نشرة المحافظات.. تدهور الحالة الصحية لـ«وكيل صحة الإسكندرية» السابق محافظ الوادي الجديد: توفير 1772 فرصة عمل للشباب خلال عام حكاية فتاة أسست أول مركز ثقافي في الصعيد الجواني (صور) سفيرة الكونغو تصل الأقصر لإزاحة الستار عن تمثال «رمسيس الثاني» تبادل الخبرات الطبية بين مقاطعة هونان الصينية و«صحة الأقصر» «العطش» يضرب قرية «الكويت» بقنا.. والأهالي: المياه تأتي 15 دقيقة (صور) بركات يكشف حقيقة إشارته الشهيرة لجمهور الزمالك (فيديو) «المرماح».. سباق على الخيول في حضرة أولياء الله بقنا (فيديو) وزير الإنتاج الحربي ونقيب الصحفيين يفتتحان معرض للمنتجات الكهربائية نشرة الحوادث أبرزها.. إحالة بلاغ ضد مستشارة وزير التعليم للنيابة بورصة باريس تغلق على ارتفاع تفاصيل تقرير وفد نقابة العلميين بشأن مشكلات التلوث في بحيرة قارون ضبط نصف طن لحوم فاسدة داخل سيارة مجهولة بالقليوبية (صور) خد ياض أنا الكبير هنا.. أول استقبال لسعد سمير من بركات بالأهلي (فيديو)


ads
تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم.. اكتشفيها

الجمعة 21/أبريل/2017 - 01:42 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية ايه عز الدين
 
تعانى الكثيرات من ثبات الوزن والصعوبة في التخلص أو إنقاص الوزن وخاصة خلال الريجيم والحفاظ على النظام الغذائى الصحى، ولكن يكون ذلك بسبب بعض الأخطاء التي قد يرتكبها البعض خلال الريجيم تؤدي إلى ثبات الوزن.

لذا يعرض الدكتور رامى رمزى، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية خلال السطور التالية، بعض الأخطاء التي يجب تجنبها خلال الريجيم لزيادة حرق الدهون بالجسم والتخلص من الوزن الزائد.

- إهمال تناول وجبة الإفطار أو العشاء وهما من الوجبات الأساسية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وزيادة حرق الدهون.

- الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والقهوة سريعة التحضير.

- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة من اليوم أو قبل النوم مباشرة.

- عدم تنويع الأنظمة الغذائية المتبعة.

- عدم تناول السلطة الخضراء خلال النظام الغذائى.

- الإفراط في تناول الموالح.

- عدم ممارسة الرياضة بالشكل المطلوب والاعتماد على الريجيم فقط.

- عدم تناول الفواكه الطازجة خلال الريجيم.

- أثناء فترة الدورة الشهرية يقل معدل حرق الدهون بالجسم.

- تبديل وجبات الريجيم.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات