X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الثلاثاء 20 فبراير 2018 م
الأهلي راحة اليوم من التدريبات ويعود غدا استعدادا للإنتاج نائبة تطالب وزارة الصحة بآلية مؤقتة لرعاية العمالة غير المنتظمة استكمال سماع الشهود بمحاكمة 30 متهما في «عنف المطرية» الآثار الإسلامية بالخليفة تنتحب: وا مسئولاه انقذوا عزيز قوم (فيديو وصور) بايرن ميونيخ يستقبل بشكتاش في دوري أبطال أوروبا وادي دجلة في مواجهة صعبة أمام طلائع الجيش «إسكان النواب»: نبحث عن مخرج دستوري لأزمة التعدي على الأراضي الزراعية «الجنايات» تنظر إعادة محاكمة 5 متهمين بـ«خلية الزيتون الإرهابية» ضبط مصنع حلويات يستخدم خامات مجهولة بالفيوم (صور) جماهير الأهلي تختار «حمودي» أفضل لاعب بمباراة النصر «صيدلية مجانية متكاملة».. مبادرة شاب لمساعدة المرضى الفقراء (فيديو) وزير الصحة ضيف عمرو أديب في «كل يوم».. الليلة بروموهات عن الانتخابات الرئاسية في القنوات الإقليمية طنطا يواجه الرجاء في لقاء الهروب من الهبوط ندوة عن «المستحدث في إعداد الإقرارات الضريبية» بالجمعية المصرية..غدا البابا تواضروس: مسار العائلة المقدسة يحتاج عناية لجذب السياحة الإنتاج الحربي يسعي لمواصلة التألق أمام الأسيوطي العنيد بالدوري الخولي: هناك تعنت من الجانب الزامبي لعدم إذاعة مباراة المصري غرق شوارع «فوه» بكفر الشيخ بمياه الصرف الصحي (صور)


تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم.. اكتشفيها

الجمعة 21/أبريل/2017 - 01:42 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية ايه عز الدين
 
تعانى الكثيرات من ثبات الوزن والصعوبة في التخلص أو إنقاص الوزن وخاصة خلال الريجيم والحفاظ على النظام الغذائى الصحى، ولكن يكون ذلك بسبب بعض الأخطاء التي قد يرتكبها البعض خلال الريجيم تؤدي إلى ثبات الوزن.

لذا يعرض الدكتور رامى رمزى، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية خلال السطور التالية، بعض الأخطاء التي يجب تجنبها خلال الريجيم لزيادة حرق الدهون بالجسم والتخلص من الوزن الزائد.

- إهمال تناول وجبة الإفطار أو العشاء وهما من الوجبات الأساسية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وزيادة حرق الدهون.

- الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والقهوة سريعة التحضير.

- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة من اليوم أو قبل النوم مباشرة.

- عدم تنويع الأنظمة الغذائية المتبعة.

- عدم تناول السلطة الخضراء خلال النظام الغذائى.

- الإفراط في تناول الموالح.

- عدم ممارسة الرياضة بالشكل المطلوب والاعتماد على الريجيم فقط.

- عدم تناول الفواكه الطازجة خلال الريجيم.

- أثناء فترة الدورة الشهرية يقل معدل حرق الدهون بالجسم.

- تبديل وجبات الريجيم.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات