X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الخميس 14 ديسمبر 2017 م
جماهير الأهلي بالمحلة تستعد لاستقبال اللاعبين بالمنصورة ميريام فارس تتألق في أحدث إطلالة بدون «بنطال» إليسا تعزف على البيانو بإطلالة رشيقة الفرص الاستثمارية المستقبلية بين مصر وألمانيا أمانة الشباب بـ«مستقبل وطن» بالجيزة تزور مستشفى «57357» (صور) رسالة عاطفية من مها أحمد إلى زوجها مجدي كامل في عيد ميلاده منتصر عمران: اعتماد القدس في المناهج التعليمية تأخر كثيرا 5 مقترحات لسهولة تطبيق قانون منع تداول الطيور الحية بالمحافظات نظر محاكمة متهم بالتظاهر بـ«شغب العجوزة» منتخب الشباب يواجه اليوم جنوب أفريقيا بنصف نهائي دورة كوسافا جرعات مجانية لتحصين طيور التربية المنزلية ضد الإنفلونزا ترشيح محمد ممدوح للمشاركة في مسلسل «اختفاء» أمام نيللي كريم 3 أسباب ساهمت في زيادة التبادل التجاري مع السوق الأوروبي ضبط ربع طن لحوم فاسدة داخل «سوبر ماركت» شهير بشبرا الخيمة ضبط عامل بحوزته 150 قرصا مخدرا بمحطة سكة حديد أسوان أسامة عرابي: مباراة الأهلي تحدٍ جديد لمسيرتي في التدريب (فيديو) سمية الخشاب «تكيد عزالها» بصورة على إنستجرام جهاز مايو يكشف خطته لطرح تنفيذ 264 وحدة سكنية على الشركات إطلالة مميزة لـ «إيمي سمير غانم» في أحدث ظهور


تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم.. اكتشفيها

الجمعة 21/أبريل/2017 - 01:42 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية ايه عز الدين
 
تعانى الكثيرات من ثبات الوزن والصعوبة في التخلص أو إنقاص الوزن وخاصة خلال الريجيم والحفاظ على النظام الغذائى الصحى، ولكن يكون ذلك بسبب بعض الأخطاء التي قد يرتكبها البعض خلال الريجيم تؤدي إلى ثبات الوزن.

لذا يعرض الدكتور رامى رمزى، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية خلال السطور التالية، بعض الأخطاء التي يجب تجنبها خلال الريجيم لزيادة حرق الدهون بالجسم والتخلص من الوزن الزائد.

- إهمال تناول وجبة الإفطار أو العشاء وهما من الوجبات الأساسية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وزيادة حرق الدهون.

- الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والقهوة سريعة التحضير.

- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة من اليوم أو قبل النوم مباشرة.

- عدم تنويع الأنظمة الغذائية المتبعة.

- عدم تناول السلطة الخضراء خلال النظام الغذائى.

- الإفراط في تناول الموالح.

- عدم ممارسة الرياضة بالشكل المطلوب والاعتماد على الريجيم فقط.

- عدم تناول الفواكه الطازجة خلال الريجيم.

- أثناء فترة الدورة الشهرية يقل معدل حرق الدهون بالجسم.

- تبديل وجبات الريجيم.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات