X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الإثنين 21 أغسطس 2017 م
أمن سوهاج يكشف واقعة مقتل عامل بسبب خلافات مالية معهد التخطيط يناقش مشروع الـ 1.5 مليون فدان.. غدا بالصور.. ورشة عمل للتعريف بـ «شجرة مريم» الأثرية بالمطرية ضبط متهم بالاتجار في النقد الأجنبي بسوهاج «المالية»: 19.05% عائد أذون الخزانة لأجل 91 يوما «الملابس الجاهزة»: إعلان مخالفات الأوكازيون الصيفي يترك انطباعا سيئا وزير الأوقاف يفتتح الدورة العلمية للواعظات اليوم بمسجد النور بالصور.. «ذرة مشوي» بديلا للكتاب في مدرسة بالقليوبية رامي صبري: الجوايز مش مقياس النجاح للفنان بشرى تستعد لطرح أغنية «تلون وترسم» للأطفال لطفي لبيب لجمهوره بعد شفائه: «مستهلش قلقكم عليا» نقابة المرافق: صرفنا علاوة غلاء معيشة لـ 170 ألف عامل بالكهرباء اجتماع مسئولي وزارات العدل والشئون الاجتماعية والشباب العرب.. اليوم سيدة أمام محكمة الأسرة: حماتي اتهمتني بالسرقة وجوزي صدقها النيابة تبدأ التحقيق في انتحار شاب بالغردقة بالفيديو.. صافيناز تحتفل بعيد ميلاد شقيقتها بالصور.. محافظ الدقهلية يعد أهالي الجزر بحل مشاكلهم إيقاف ضابط أطلق عيارا ناريا على سيارة في دمياط بالصوت.. متصل لـ«أسامة منير»: مراتي بتخوني مع صاحبي ومش عارف أعمل إيه


تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم.. اكتشفيها

الجمعة 21/أبريل/2017 - 01:42 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية ايه عز الدين
 
تعانى الكثيرات من ثبات الوزن والصعوبة في التخلص أو إنقاص الوزن وخاصة خلال الريجيم والحفاظ على النظام الغذائى الصحى، ولكن يكون ذلك بسبب بعض الأخطاء التي قد يرتكبها البعض خلال الريجيم تؤدي إلى ثبات الوزن.

لذا يعرض الدكتور رامى رمزى، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية خلال السطور التالية، بعض الأخطاء التي يجب تجنبها خلال الريجيم لزيادة حرق الدهون بالجسم والتخلص من الوزن الزائد.

- إهمال تناول وجبة الإفطار أو العشاء وهما من الوجبات الأساسية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وزيادة حرق الدهون.

- الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والقهوة سريعة التحضير.

- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة من اليوم أو قبل النوم مباشرة.

- عدم تنويع الأنظمة الغذائية المتبعة.

- عدم تناول السلطة الخضراء خلال النظام الغذائى.

- الإفراط في تناول الموالح.

- عدم ممارسة الرياضة بالشكل المطلوب والاعتماد على الريجيم فقط.

- عدم تناول الفواكه الطازجة خلال الريجيم.

- أثناء فترة الدورة الشهرية يقل معدل حرق الدهون بالجسم.

- تبديل وجبات الريجيم.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات