X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأربعاء 18 أكتوبر 2017 م
16.8 مليار جنيه صافى أرباح «المصرية للمشروعات السياحية» في ٩ شهور 28 أكتوبر.. الحكم في دعوى تتهم وزير النقل بالتقاعس عن تطوير المزلقانات يحيى راشد: الساحل الشمالي والعلمين الجديدة من محاور التنمية السياحية «الأرصاد»: طقس الغد مائل للحرارة.. والقاهرة تسجل 31 درجة خصم 3 أيام من 79 موظفا بـ«تموين الشرقية» بسبب «التزويغ» من العمل أمن القاهرة يكشف غموض سرقة 25 قدرة فول بحلوان مركز تسوية المنازعات ينظر طعن «سليمان» على لائحة الزمالك بدء مؤتمر تقنين أوضاع ملاك ومستثمري شق الثعبان «كوم القدح» بالبحيرة بلا مياه شرب.. و«المسئولون»: سنحل المشكلة ضبط مهندس سرق مصوغات زوجته في الجمالية برلمانية: أؤيد إصدار قانون يمنع الفتوى عن غير أهلها اختيار 47 وحدة صحية لتقديم الخدمة 24 ساعة يوميا في المنوفية مميش: لجنة الشئون الاقتصادية بالبرلمان من علامات الحق والعدل محمد رمضان ينشر فيديو من كواليس استضافته في صباح الخير يا عرب سقوط عصابة نسائية سودانية لسرقة هواتف المواطنين في الظاهر «الصيادلة» تسلم مقرا جديدا للنقابة الفرعية بالشرقية الانتحار شعار قرية شبرا باص بالمنوفية السادات: حملات تأييد السيسي تؤدى لعزوف المنافسين عن الترشح محافظ القاهرة: 1320 ورشة ومصنعا بشق الثعبان تحتاج إلى تقنين


تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم.. اكتشفيها

الجمعة 21/أبريل/2017 - 01:42 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية ايه عز الدين
 
تعانى الكثيرات من ثبات الوزن والصعوبة في التخلص أو إنقاص الوزن وخاصة خلال الريجيم والحفاظ على النظام الغذائى الصحى، ولكن يكون ذلك بسبب بعض الأخطاء التي قد يرتكبها البعض خلال الريجيم تؤدي إلى ثبات الوزن.

لذا يعرض الدكتور رامى رمزى، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية خلال السطور التالية، بعض الأخطاء التي يجب تجنبها خلال الريجيم لزيادة حرق الدهون بالجسم والتخلص من الوزن الزائد.

- إهمال تناول وجبة الإفطار أو العشاء وهما من الوجبات الأساسية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وزيادة حرق الدهون.

- الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والقهوة سريعة التحضير.

- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة من اليوم أو قبل النوم مباشرة.

- عدم تنويع الأنظمة الغذائية المتبعة.

- عدم تناول السلطة الخضراء خلال النظام الغذائى.

- الإفراط في تناول الموالح.

- عدم ممارسة الرياضة بالشكل المطلوب والاعتماد على الريجيم فقط.

- عدم تناول الفواكه الطازجة خلال الريجيم.

- أثناء فترة الدورة الشهرية يقل معدل حرق الدهون بالجسم.

- تبديل وجبات الريجيم.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات