رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

تناول الآيس كريم خلال الريجيم يساعد في إنقاص الوزن

الايس كريم
الايس كريم


يعد الايس كريم أحد التسالى التي يفضلها الكثيرين ولكن يحذر البعض من تناولها خوفا من زيادة الوزن واكتساب سعرات حرارية زيادة ولكن مع التقدم العلمى أثبتت الدراسات والابحاث عكس هذا الكلام.. حيث أكدت بعض الدراسات العلمية أن تناول الآيس كريم يعتبر من الاختيارات الصحية خلال الريجيم للتخلص من الوزن الزائد.


ويقول الدكتور أحمد رامى، استشارى علاج السمنة والنحافة أن الأيس كريم وعلي عكس الشائع يعد من الأكلات المفيدة أثناء الريجيم حيث أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد ويزيد من حرق الجسم للدهون وذلك بسبب الآتي:

مصدر غنى بالكالسيوم
يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في رفع نسبة حرق الدهون حيث وجد أن الأنظمة الغذائية الفقيرة بالكالسيوم تقوم بتقليل حرق الدهون وتجعل استجابة الجسم للنظام الغذائي أقل كفاءة.

حرق الدهون
كما أن برودة الآيس كريم تجعل الجسم يستهلك المزيد من السعرات الحرارية وذلك لكي يعادل حرارة الأيس كريم بدرجة حرارة الجسم أو ما يعرف بالمأكولات السالبة للطاقة.

سد الشهية
يعمل الايس كريم على سد الشهية مما يجعل الإنسان لايشعر بالجوع لفترات طويلة والتي تكون بداية جيدة لفقدان الوزن الزائد.

تحسين المزاج
النكهات المختلفة للأيس كريم لها دور كبير في تحسين الحالة المزاجية حيث تعطي شعور بالسعادة والسكينة ويفضل تناول الأيس كريم صباحًا أو مساءً مع سلطة الفواكه الطازجة كبديل لوجبتي الإفطار أو العشاء وبكمية بولة واحدة فقط في الوجبة.
Advertisements
الجريدة الرسمية