رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

7 أطعمة تضاعف قدرة جسمك على التخلص من الدهون

فيتو

التخلص من الوزن الزائد يعد مشكلة صعبة بالنسبة للكثير من النساء، ممن يعانين من بطء معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تضاعف قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يزيد من سرعة الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة.


التفاح
أكل تفاحة قبل تناول وجبتك، يقلل من تناولك المزيد من السعرات الحرارية، ويساعد على زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، بنسبة تتجاوز 15٪.

اللوز
يعد اللوز من أكثر الأطعمة الصحية التي تساعد بشكل كبير في حرق دهون الجسم، كما أنه لا يؤثر على مستويات السكر في الدم.

الشيكولاته الداكنة
تناول الشيكولاته الداكنة يعد واحدا من أفضل الوسائل التي تزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، كما أنها تحسن مزاجك العام.

الجريب فروت
يزيد من معدلات حرق السعرات الحرارية بالجسم بشكل كبير، إلى جانب أنه يساعد في الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

الليمون
تناوله على الريق يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، ولكن دون الإفراط في ذلك، وإلى جانب ذلك يعمل الليمون على تقوية العظام والحفاظ على مستويات الكوليسترول في الجسم، كما أنه مضاد للالتهابات.

اليوسفي
يحتوي على مادة كيميائية تعرف باسم "نوبيليتين"، وهي مادة تساعد على تقليل الدهون، وتجنب تراكم الدهون في الجسم ويسرع أيضا من عملية حرق الدهون.

التوت
يعمل على تعزيز عمل نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق تطهير الدم، ويعمل أيضا على تحسين عملية الهضم، ويساعد في زيادة حرق السعرات الحرارية.

Advertisements
الجريدة الرسمية