4 فواكه تمنحك الرشاقة والجاذبية في الشتاء

مع فصل الشتاء تعاني الكثير من النساء من زيادة الوزن، نتيجة تناول الأطعمة التي تمنح الجسم الطاقة والدفء، والتي تكون معظمها دسمة أو مليئة بالسكريات والكربوهيدرات.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت، إخصائية التغذية، أن هناك مجموعة من الفواكه التي يمكنها أن تخلصك من تأثير الأطعمة الدسمة على وزنك، وتجعلك تنعمين بالرشاقة التي تتمنيها خلال فصل الشتاء، على أن تتناولينها يوميا.

الموز
يعمل الموز على زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، إلى جانب أنه يحتوي على الإنزيمات التي تنظم تدفق الدم للجسم، مما يساعد على الهضم الجيد، والألياف الموجودة به تساعد على تنظيم حرككة الأمعاء، كما تساعد على حرق الدهون.

التفاح
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وزيادة معدلات حرق الجسم للدهون، ويفضل تناوله على معدة خاوية، حتى يمتص الجسم كل فوائده كاملة.

الرمان
يعد الرمان من أفضل الفواكه التي تحرق الدهون بشكل جيد وسريع، لما يحتويه من عنصر "البوليفينول"، والذي يعمل على تسريع عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية.

الجوافة
تعمل الجوافة على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم، كما أنها غنية بفيتامين C، الذي يعزز عمل الجهاز المناعي.