6 نصائح تساعدك على التخلص من زيادة وزنك سريعا

يعانى بعض الأشخاص من عدم الحصــول على نتيجة مرضية بالرغــم من اتباعهم نظامًا غذائيًا أو ما يسمى "الريجيم"، ويرجع ذلك إلى أنهم يتبعون نظامًا خاطئًا أو يتناولون بعض الأطعمة التي تساعد على تخزين الدهون بالجسم، مما يعطل من عملية حرقها وفقدان الوزن الزائد.

وتقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أهم النصائح التي تساعد على سرعة حرق الدهون بالجسم وفقدان الوزن دون مشكلات.

وتقول الدكتورة مها، إن لزيادة معدل حرق الدهون بالجسم يجب الاعتماد على الأطعمة التي تساعد في ذلك مثل القرفة، الزنجبيل والخضراوات الورقية وجعلها جزءًا من نظامك الغذائى اليومى، بالإضافة إلى التقليل من تناول السكر والملح في الطعام والشراب، وذلك لأنهما يساعدان في تخزين الدهون ويعوقون الجسم في عملية الحرق.

أيضًا تخصيص أسبوع في الريجيم ويكون يعتمد على الأطعمة النباتية والابتعاد على تناول اللحوم بكل أنواعها والاعتماد على الفواكه والخضراوات فقط لمدة أسبوع واحد فقط، وذلك لتنظيم المعدة وتنظيف الجسم من السموم مع ضرورة تناول عصير الليمون بالنعناع خلال هذا الأسبوع والذي يساعد في رفع معدل حرق الدهون بالجسم.

وأخيرًا ممارسة الرياضة والابتعاد عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً وذلك لمساعدة الجسم على التخلص من الدهون والحصول على وزن مثالى وصحى.