استشاري ذكورة يقدم الموسوعة الكاملة لتحسين خصوبة الرجال

قال الدكتور محمود العشماوي استشاري أمراض الذكورة والعقم خلال ندوة الجمعية المصرية للتوعية، "إن السبب الرئيسي لقلة الخصوبة عند الرجال يرجع بالدرجة الأولى إلى إهمال الأطعمة التي تتعلق بتغذية وتقوية الجهاز التناسلي الذكوري، وما يرتبط به من دورة الدم والأعصاب.

وأضاف أن الاعتماد على الأنماط الغذائية غير الصحية وإهمال المفيد يؤدي إلى إصابة الرجال بمشكلات جنسية عديدة تتعلق بضعف الانتصاب وتأخر الإنجاب وعدم الرغبة وغيرها من المشكلات التي أصبحت في تزايد مستمر عند الرجال في سن مبكرة ولم تعد ترتبط فقط بتقدم العمر أو عادات التدخين أو الكحوليات.

ونصح "العشماوي"، الرجال بضرورة تغيير أنماط تغذيتهم سواء كانوا متزوجين أو لم يقدموا بعد على قرار الزواج وذلك بهدف تحسين صحة خصوبتهم بالاعتماد على نوعيات خاصة من الأطعمة كالآتي:

1- الاهتمام بتناول الخضراوات الورقية التي تساعد في تحسين النشاط الجنسي وتعمل على زيادة الحيوانات المنوية مثل الجرجير والخس والبقدونس والسبانخ والملوخية والكزبرة الخضراء وأيضا البروكلي بصفة خاصة لاحتوائه على أكثر من 100% من الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامين ج.

2- الفواكه الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة مثل البرتقال والليمون الحلو وفاكهة المانجو، فهي تساعد على تحسين نوعية الحيوانات المنوية.

3- الثوم أيضا يلعب دورا هاما في تحسين الخصوبة والقدرة؛ لأنه يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية، ومن أهمها استعادة وظائف الخصية بالإضافة إلى تحسين الصحة الجنسية.

4- الاعتماد على الأسماك المحتوية على أوميجا 6؛ لأنها تعمل على تقوية البروستاتا وبدورها تزيد الخصوبة حيث إنّها تزيد من عدد الحيوانات المنوية الصحيحة.

5- فاكهة الرمان فهي تساعد في زيادة الحيوانات المنوية ورفع معدل إنتاج هرمون التستوستيرون.

6- تناول المكسرات وخاصة التي تحتوي على فيتامين "E" مثل اللوز والجوز، فهي ضرورية للرجل والمرأة، كما ينصح أيضا بتناول الفول السوداني.

7- الفاكهة التي تحتوي على فيتامين "A"، حيث يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى قلّة الحيوانات المنوية، ومنع الحفاظ على سلامة نسيج الخصية وهذا الفيتامين متوافر في الفليفلة الحمراء، والبطيخ، والمشمش، والموز، والهليون، والقرنبيط، والجزر.

8- الأفوكادو يساعد على دعم القدرة الجنسية ويعمل على رفع حرارة الجسم ويزيد من الرغبة والنشوة.

9- البطيخ لأنه يعمل على زيادة الانتصاب لدى الرجل، فتناول شريحتين من البطيخ يعادل قرصا من الفياجرا.

10- التوت سواء كان فاكهة طازجة أو عصير وذلك لأنه يحتوي على الألياف التي تدعم عملية الانتصاب.

11- الأناناس حيث أكدت الدراسات أنّه يساعد وينشط القدرة الجنسية لاحتوائه على البروتينات والفيتامينات والسكريات كما يحتوي على مادة البروميلين التي تنشط القدرة الفحولية والإنجابية.

12- الموز يمتلك عناصر ومعادن هامة جدا لزيادة الفحولة والاستقرار البدني الصحي والعصبي وفق ما تشير اليه الدراسات الطبية والغذائية.