رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

3 أطعمة سحرية تخلصك من الكرش نهائيا

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

لاشك أن تمركز الدهون في منطقة البطن من أكثر المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ولا يقتصر الضرر الناتج عنه على المظهر، بل يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تودي بحياة صاحبها.


وكشف الدكتور خالد يوسف، أخصائي التغذية وعلاج السمنة، عن بعض الأطعمة التي تساهم بفاعلية في التخلص من دهون البطن العنيدة، لتخلصك من الكرش نهائيا.

الحليب:

- أثبتت الدراسات الغذائية الحديثة أن تناول كوب من الحليب يوميًا يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة بالبطن، حيث يعتبر الحليب مصدرا مهما للدهون المفيدة وغير القابلة للتخزين أو تراكم الدهون.

البيض:
- يساعد احتواء البيض على بعض العناصر الصحية كالأحماض الدهنية والأوميجا 3 و6 والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل اللوتيين بالإضافة إلى حمض الفوليك والفيتامينين B6 وB12، على منح الشخص الإحساس بالشبع وإنقاص الوزن بشكل سريع وفعال.

المكسرات:
- تحتوي المكسرات على العديد من مضادات الأكسدة والألياف، يساعد في ضبط مستوى الهرمونات الحارقة للدهون في الجسم ومن ثم إنقاص الوزن، وينصح بتناول المكسرات باعتدال وتناولها غير مقلية.
Advertisements
الجريدة الرسمية