أسهل طريقة لعمل منوم من الموز
إذا كنت من الأشخاص الذين يستيقظون في منتصف الليل ولا ينامون في أي وقت، فالحل هو شاي الموز.
أثبتت الدراسات وفقا لما ذكره موقع دكتور " أوز" أن المغنيسيوم يفيد في منع استيقاظك من النوم، كما يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في ثمار الموز على استرخاء العضلات والأوعية الدموية.
مكونات عمل شاي الموز:
ثمرة موز ووعاء صغير به ماء وكمية بسيطة من القرفة.
الطريقة:
نقوم بغلي الماء في وعاء ثم نضع الموز والقرفة ونتركه يغلي لمدة 10 دقائق، ثم نضع المشروب في كوب ويشرب قبل ساعة واحدة من الذهاب للنوم.
