4 تصرفات سلبية يجب تجنبها عند تناول لحوم العيد

نصح الدكتور علي سالم استشاري جراحات الجهاز الهضمي خلال ندوة التوعية الصحية بالجمعية المصرية بضرورة تجنب العادات الغذائية الضارة بالصحة أثناء تناول لحوم الأضاحي، ذلك لتجنب آلام ومشكلات الجهاز الهضمي والآثار الجانبية لتأثير اللحوم على صحة القلب والشرايين وعلاقتها بزيادة الوزن.

وقال "سالم" إن أكثر العادات الغذائية خطورة على جسم الإنسان عند تناول اللحوم تكمن في أربع تصرفات ضارة بصحة الإنسان يجب توخي الحذر منها، وهي تتلخص في النقاط التالية.

1- الإفراط في تناول اللحوم
يعتبر الإكثار من تناول اللحوم أمر سيئ للغاية ويسبب العديد من المشكلات الصحية المتعلقة بصعوبة الهضم وزيادة الوزن وارتفاع معدل اليورك اسد في الجسم بالإضافة إلى مخاطر أزمات القلب والشريين وزيادة الوزن نتيجة كثرة الدهون.

2- تناول الحلوى
تناول الحلوى بعد الانتهاء من أكل اللحوم يؤدى إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض السمنة وزيادة الضغط على الجهاز الهضمي، وغالبا يسبب هذا التصرف آلام التلبك المعوي الحاد.

3-الاعتماد على المشروبات الغازية
يتناول الكثير من الناس المشروبات الغازية بعد الانتهاء من الوجبات اعتقادًا بأنها تسهل عملية الهضم، لكن الأمر غير صحيح، فالمشروبات الغازية تشكل ضغطًا على المعدة، وتتسبب في إصابتها باضطرابات تنتج عنها تقرحات المعدة والعديد من المشكلات التي تتعلق بإفرازات المعدة والانتفاخ وآلام القولون وعسر آلية الهضم.

4- النوم مباشرة
النوم مباشرة بعد تناول اللحوم خاصة الدسمة يسبب صعوبة الهضم وارتجاع المرئ واضطراب إشارات المخ، ولذلك يفضل الانتظار ساعتين بعد تناول أي وجبة ثم التفكير في الدخول إلى الفراش.