طرق التخلص والوقاية من «دوار الحركة» أثناء السفر

يعاني البعض من دوار الحركة، وبشكل خاص الأطفال، وهو ذلك الشعور الذي يصاحب البعض خلال ركوب السيارات لفترات طويلة، أو عند رحلات السفر الطويلة بالسيارة.

وتتمثل أعراض دوار الحركة في الشعور بالغثيان والدوار الشديد، والعرق البارد، مع القيء.

ويشير دكتور أحمد دفهمي استشاري الطب النفسي أن الإصابة بـ"دوار الحركة"، هو مجموعة من الإشارات المتضاربة أو المختلطة التي يرسلها المخ للجسم.

يضيف دكتور أحمد أن هناك العديد من السبل التي يمكن من خلالها مواجهة "دوار الحركة"، والوقاية منه أثناء السفر.

الحصول على أكبر قدر من الراحة قبل وأثناء الرحلة، مع تخفيف الأحزمة.

ارتداء ملابس فضفاضة، ومريحة أثناء السفر.

بقدر المستطاع التوقف بشكل متكرر خلال الرحلات طويلة والتجول قليلا.

تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات.

الانشغال طوال الرحلة بالألعاب وقراءة الكتب.

 يمكن الوقاية من مرض "دوار الحركة" بمساعدة بعض العلاجات العشبية، مثل الزنجبيل، والتي ثبت مفعوله في التخلص والوقاية من دوار الحركة، يمكن تناول كوب من مشروب الزنجبيل قبل السفر بنصف ساعة، مع أخذ رشفات صغيرة كل نصف ساعة لبقية الرحلة.

يساعد أيضا تنظيم التنفس على تقليل الشعور بدوار الحربكة مع البعض.