7 أطعمة تعالج التهاب المفاصل في شهر واحد فقط

التهاب المفاصل من الأمراض التي يعاني أصحابها الكثير من الألم، وهو من الأمراض التي ليس لها علاجا نهائيا، ما يجعل المصاب بهذا المرض في بحث دائم عن أي علاج يسكن آلامه.

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية إلى أن التهاب المفاصل هو حالة تصاب فيها عضلات المريض بالالتهاب، مما يؤدي إلى شعوره المستمر بآلام حادة بالمفاصل، وأحيانا يشعر بتصلب أيضا في المفصل، مما يعرقل أنشطتهم اليومية

تضيف دكتورة هدى أن الطبيعة زاخرة بالعديد من الأطعمة التي تقلل من التهاب المفاصل، ومع تناولها يوميا يمكن التخلص من آلام التهاب المفاصل في غضون شهر.

السمك
الأسماك غنية بأوميجا 3 الأحماض الدهنية، التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في الحد من آلام التهاب المفاصل بشكل طبيعي.

فول الصويا
  لأنه غني بالبروتينات وأوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تقلل من الألم والالتهاب بشكل فعال.

زيت الزيتون
إضافة زيت الزيتون لمختلف الأطعمة يعمل على راحة العضلات والمفاصل، وتخليصها من الآلام.

الأفوكادو
يعد علاجا طبيعيا لالتهاب المفاصل، وذلك لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على تخفيف الالتهاب والألم

الكريز
  يحتوي الكريز على مركب يسمى "الأنثوسيانين" وهو مضاد قوي للالتهابات، مما يجعله يمكن أن يقلل من التهاب المفاصل.

منتجات الألبان
تعمل منتجات الألبان قليلة الدسم، على تقوية العظام والمفاصل، لأنها غنية بفيتامين (د) وفيتامين D، مما يجعلها قادرة على الحد من بعض أعراض التهاب المفاصل.

البروكلي
لأنه غني بفيتامين C وK، فيمكنه أن يكون فعال للغاية في علاج آلام المفاصل وتصلبها.