5 طرق تخلصك من التهابات المفاصل نهائيًا

تعد التهابات المفاصل أحد أكثر الأمراض المؤلمة التي يعانى منها العديد من الأشخاص، هذا وتختلف أسبابها وأعراضها وطرق علاجها.

أشارت الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق الصحية التي تساعد في علاج التهابات المفاصل.. ومنها:


يساعد تناول الأطعمة الغنية باحتوائها على الكبريت مثل البصل والثوم والبيض، في إعادة بناء العظام والغضاريف وامتصاص الكالسيوم، الأمر الذي يعمل على التخلص من التهابات المفاصل.

يراعى الحرص على تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، حيث تمد الجسم بفيتامين K الذي يدعم صحة العظام ويعالج التهابات المفاصل.

يراعى الحرص على تناول الأطعمة الغنية كالأرز والقمح الكامل باحتوائها على الحمض الأميني "هستدين"، حيث يعمل على إزالة المعادن الإضافية من الجسم فالكثير من المصابين بالتهاب المفاصل لديهم معدلات عالية من النحاس والحديد في أجسامهم.

الحرص على تناول حصص كافية من الأناناس الطازج، ذلك بفضل احتوائه على "البرميلين"، الذي يعالج الالتهاب.

الابتعاد عن الكافيين، الفواكه الحمضية، الملح، التدخين، السكر.