4 خضراوات تخلصك من شبح السمنة نهائيا

تحتوى الخضراوات على العديد من الفوائد الغذائية المهمة لصحة وسلامة الإنسان، وبالتحديد في ضبط الوزن ومحاربة السمنة، الأمر الذي أصبح يشغل بال فئة كبيرة جدًا.. لذا يقدم الدكتور محمد رحيم، إخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية، أهم الخضراوات التي تسهم في التخلص من الوزن الزائد وتقوية الجهاز المناعى لحماية الجسم من التعرض للأمراض.

السبانخ
تعد من أغنى المصادر التي تحتوى على الألياف الطبيعية وفيتامين "سى، ا، ب" والبروتين والكالسيوم وأخيرًا الحديد.. وكل هذه العناصر مهمة جدا في الحفاظ على الصحة العامة للإنسان والتخلص من الوزن الزائد، وخاصة أن السبانخ لا تحتوى على أي نسبة من الدهون فيمكنك تناولها بأى كمية دون أي خوف.

الكرنب
الكرنب من الخضراوات المهمة جدا في فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون بالجسم وخاصة إذا كان على هيئة حساء.. حيث يشتهر حساء الكرنب بقدرته على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم بشكل أكبر من أي نوع حساء آخر كما يحتوى الكرنب على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تعطى شعورًا بالشبع لفترات طويلة.

الفلفل الرومى
الفلفل الرومى بكل ألوانه مفيد جدًا للجسم وفقدان الوزن حيث إنه من الخضراوات قليلة السعرات ويحتوى أيضًا على كمية كبيرة من الألياف مما يعطى شعورًا بالشبع ويضيف مذاقا جيدا للطعام وخاصة لطبق السلاطة الخضراء.. لذا احرصى على وجوده بشكل يومى في النظام الغذائى.

الجزر
يحتوي الجزر على الكاروتين وفيتامين ألف ويساعد على تحسن الصحة العامة للإنسان وزيادة معدل حرق الدهون بالجسم، كما يحتوى على فيتامين سى، والذي يقوى الجهاز المناعي ويساعد أيضًا في تقوية البصر.