4 فوائد صحية للخيار.. اكتشفيها

الخيار من الخضراوات المميزة والقوية والتي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، بالإضافة إلى أنه يعطى الشعور بالانتعاش والحيوية خلال فصل الصيف.. لذا تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم الفوائد الغذائية للخيار وطرق استخدامه خلال الريجيم.

وتقول الدكتورة مها، إن الخيار من الخضراوات التي تحتوى على نسبة كبيرة جدًا من الماء والذي يعمل على تخليص الجسم من السموم الضارة ويساعد على حركة الأمعاء بشكل جيد كما يحتوى الخيار على كمية معقولة من الألياف الطبيعية والتي تعطى شعورا كبيرا بالشبع مما يقلل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.

ويعتبر الخيار أيضًا مصدرا جيدا لفيتامين "ب والكالسيوم" والذي يعد من الخضراوات المفيدة للبشرة والشعر والعظام.. ويمكنك تناول أي كمية من الخيار طوال اليوم دون أن تؤثر فى وزنك كما يعتبر عنصرا أساسيا في طبق السلاطة الخضراء وسلاطة الزبادى والتى تعتبر من السلاطات المهمة خلال الريجيم.