طرق القضاء على الإمساك المزمن في رمضان
يعد الإمساك إحدى المشكلات الصحية التي تصيب الكثير من الصائمين، ويحاولون مواجهتها بتناول الملينات، لكن أحيانا يكون ذلك بلا جدوى، مما يتسبب لهم في مشاكل صحية أخرى كاضطرابات الجهاز الهضمي.
ويشير الدكتور شريف مجاور، أستاذ الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي، إلى أن الإمساك يحدث نتيجة عدم الانتظام في مواعيد الوجبات أو بسبب ضعف في عضلات الأمعاء الغليظة، بالإضافة إلى تقلصات غير منتظمة لهذه العضلات، أو عدم أكل كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
يضيف دكتور شريف أن الإمساك رغم أنه كثيرا ما يكون عرض لأمراض أخرى، إلا أنه مرض له خطورته، ومنها حدوث نزيف شرجي، وفقدان وزن المريض بشكل ملحوظ خلال فترة زمنية قصيرة، وعادة يكون مصحوبا بفقدان الشهية.
كما أن الإمساك قد يسبب البواسير والشقوق الشرجية والنزيف الدماغي والسكتة الدماغية، كما أن القولون العصبي أحد الأسباب الرئيسية للإمساك.
وينصح دكتور شريف في هذه الحالة بعمل الفحوصات اللازمة، والتي يكون بعضها أشعات والأخرى معملية، كما أن المنظار القولوني له أهمية قصوى لتحديد السبب الحقيقي للإمساك.
وينصح دكتور شريف مريض الإمساك المزمن بالابتعاد عن تناول الكرنب والبقوليات، والبصل والتوابل والمواد الحريفة.
كما يحذر من إفراط المريض في تناول الملينات لأنها تسبب أضرارا بالغة، وتعمل على ارتخاء عضلات القولون، ويفضل أن يتناول المريض الأغذية الغنية بالألياف، مثل الخس والردة.
والعلاج الأمثل في المشي يوميا مدة لا تقل عن نصف ساعة بانتظام، أو ممارسة بعض الرياضات المختلفة، بشكل تدريجى، وكذلك الإكثار من شرب الماء لأنه يساعد على تكوين قوام معتدل للبراز.
