رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

3 نصائح تحمى المعدة من أمراض كارثية خلال الصيام

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

يقع الكثير من الصائمين في عدة مشكلات خاصة بالمعدة كارثية، بسبب عدم معرفة الأطعمة المناسبة التي يجب البدء بها خلال وجبة الإفطار حيث تنصح الدكتورة رباب منجد، استشارى العلاج الطبيعى وإزالة الدهون، باتباع النصائح الآتية:


_ شرب الماء البارد مباشرة في حالة العطش، قد يؤدي إلى مشكلات هضمية.

_ بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون مثل، المقالي والأغذية الدسمة من الأطعمة التي تدمر المعدة في حالة صيامها لفترة طويلة.

_ يجب البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها، ولعل أفضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها، ما يؤدي إلى رفع سكر الدم بصورة معتدلة وسهلة.
Advertisements
الجريدة الرسمية