9 نصائح لتوفير مجهودك خلال ساعات الصيام
تعاني العديد من ستات البيوت خلال شهر رمضان من التعب والإرهاق، لعدم قدرتهم على تنظيم أوقاتهم، على الرغم من طول نهار الصيام، فتأتي نهاية اليوم فتشعر بالتعب، وبالملل من عدم استغلالها للأيام التي تترسب منها يوما بعد يوم.
وتقدم دكتورة منال عبد الرحمن أستاذ الاقتصاد المنزلي مجموعة من النصائح التي تعينك على توفير مجهودك خلال نهار رمضان، ولتحقيق أقصى استفادة من كل يوم يمر عليك فيما تبقى من الشهر الفضيل.
وتقدم دكتورة منال مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها الاستفادة القصوى من يومك في رمضان.
- في البداية لا بد أن تحددي قبل نومك ما ستعدينه في اليوم التالي من إفطار، حتى لا تحتاري عند استيقاظك، مما يرهقك نفسيا، ويضيع وقتك.
- حاولي الاستيقاظ مبكرا، وابدئي يومك بالدخول للمطبخ، رتبي أي فوضى به، وانتهي من أي صحون موجودة، وابدئي في التحضير لما ستعدينه من إفطار، فقط بتجهيزه بشكل أولى.
- يمكنك بعد ذلك ترتيب الشقة، ولتبدئي بغرفة الجلوس، فستشعرين أنكِ أنجزتي جزءا كبيرا من مهامك، ثم اتجهي للغرف لتنظيفها.
- ادخلي بعد لك على الحمام لتنظيفه، وعندها ستشعرين أنكِ قد انتهيتي من كل مهامك المنزلية.
- يمكنك الآن أخذ فترة للراحة، ولتكن فترة روحانية مع الله لتقرئي جزءا من القرآن، ويمكنك بعدها النوم قليلا لتعيدي شحن طاقتك، لأكمال يومك.
- بعد استيقاظك من النوم يمكنك العودة للمطبخ مرة أخرى، للإعداد للإفطار، وابدئي في التحضير بشكل كلي، وعندما تنتهي إن كان لازال لديكِ وقتا قبل أذان المغرب، فلتقضينه أيضا مع الله.
- وبالنسبة للوقت المتبقي من اليوم بعد الإفطار، فلتنهي مهامك المطبخية مباشرة بعد الإفطار حتى تشعري بالراحة النفسية، لتغسلي أواني الإفطار جميعها، ثم تخرجي للجلوس مع أسرتك، حتى وقت التراويح.
- بعد العودة من التراويح يمكنك الخلود للنوم حتى موعد السحور، أو السهر مع أفراد أسرتك لتناول الحلويات، كما يمكنكم التجمع لقراءة القرآن الوتدبر في آياته.
- نصيحة أخيرة: حاولي ألا تجعلي مسلسلات رمضان تسرق وقتك ووقت أسرتك، فرمضان شهر للعبادة لا للمسلسلات.
