3 تمارين رياضية مفيدة لصحة الحامل خلال الصيف

تظل ممارسة الحامل الأنشطة الرياضية من الأشياء التي تضمن لها حملًا صحيًا وآمنًا، لكن يبقى السؤال هنا ما هي أنواع الممارسات الرياضية الملائمة للحوامل خلال فترة الصيف؟

كشفت الدكتورة أميرة بدوى، استشارى أمراض النساء والتوليد، أن هناك مجموعة من الرياضات الآمنة التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها خلال فصل الصيف، نجدها في الآتي:

1- المشي:
يعد تمرين المشى من الأكثر الرياضات التي يمكن للحامل ممارستها بشكل أمن، حيث يحافظ المشى على لياقة المرأة الحامل دون إيذاء بدني أو نفسي.

2-السباحة:
تعتبر السباحة أحد أفضل التمارين الرياضية التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها بشكل آمن، حيث تعمل على تقوية مجموعة كبيرة من العضلات كالذراعين والساقين.

3-اليوجا:
ممارسة المرأة الحامل لليوجا، يسهم في الحفاظ على قوة وتماسك العضلات، ومنحها الاسترخاء والهدوء النفسى.