لعروس العيد.. طرق التخلص من السمنة بعد رمضان
مع بداية العد التنازلى لشهر رمضان المبارك تبحث عروس العيد أو من تنتظر موعد زفافها بعد رمضان عن طرق عديدة للتخلص من الوزن الزائد سواء كان باتباع نظام غذائى صارم أو ممارسة الرياضة ولكن كل ذلك لا يأتى بنتيجة مرضية في أغلب الحالات.. لذا يقدم الدكتور محمد رحيم، أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية، أهم الأسرار التي تمكنك من فقدان الوزن الزائد قبل العيد بكل سهولة وبدون مجهود.
الماء
يعتبر الماء من أفضل العناصر الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وفعال وذلك لأن الماء يعمل على تنقية الجسم من السموم ويساعد على إخراجها منه بشكل سريع كما يساعد من زيادة معدلات حرق الدهون بالجسم ولكن ابتعدى عن الماء المثلج حتى لا تصابى بآلام في المعدة.
الزبادى
الزبادى من أهم الأطعمة التي تساعد في محاربة السمنة.. لذا اجعليه من المكونات الأساسية لوجبة السحور بشكل يومى فيحتوى الزبادى على البكتيريا النافعة التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وعمل الأمعاء مما يجعل الجسم يمتص ما يحتاج له من العناصر المفيدة ويطرد الضارة.
الشوربة
الشوربة أفضل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد احرصى على تناولها على مائدة الإفطار ولكن يجب أن تكون خالية من الدهون وأضيفى لها الليمون والزنجبيل والقرفة فهذا المزيج الرائع يساعد على زيادة معدلات حرق الدهون بالجسم ويمنحك وزن مثالى في زمن قياسى.
