5 خطوات ذهبية تجعلك في رشاقة نجمات هوليوود

خطوات ذهبية حتما سوف تغير حياتك للأفضل حال الاستفادة منها جملة أو تفصيلا، فكل منها يعد سرا من أسرار رشاقة وتألق نجمات السينما العالمية، فهذه الخطوات تساعدك على الاحتفاظ بوزن مثالى وقوام ممشوق وبشرة نضرة بيضاء دون تجاعيد أو ترهلات غير مرغوب فيها.

تقول الدكتور رضوى طاهر، إخصائي التغذية العلاجية والتثقيف الصحي إن هناك خمس خطوات هامة يمكن من خلالها تغيير حياة أي امرأة بالكامل لتحقيق حلم الوزن المناسب والجمال الملفت للأنظار، وهي خطوات تم رصدها وفقا لأبحاث وتصريحات خبراء الصحة والتجميل المقربين من نجمات هوليود للكشف عن أسرار الرشاقة والتألق على السجادة الحمراء.

1- يجب على كل امرأة تبحث عن الرشاقة والجمال الاهتمام بأخذ قسط من المياه الفاترة مضافا إليها الليمون فور الاستيقاظ من النوم، فهذه العادة تعمل على التخلص من السموم في الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائى وتساعد على خسارة الوزن الزائد وتفتيت الشحوم ومنح البشرة التغذية والترطيب والنظارة، وهذه الخطوة تعد سرا من أسرار جمال الممثلة الأمريكية جينيفر آنستون.

2- تناول كمية قليلة من بذور الكتان قبل كل وجبة وذلك للاستمتاع بمظهر أكثر شبابا وحيوية ومحاربة الشيخوخة والتجاعيد وتحجيم الشعور بالجوع والاحتفاظ بجسم أفضل قواما، وذلك لاحتواء بذور الكتان على عناصر غذائية هامة مثل الأحماض الدهنية وأوميجا 3 التي تعتبر من الدهون الأساسية التي يحتاج إليها الجسم، وهذا هو السر الأهم وراء رشاقة الغائبة مادونا في السابق.

3- الاعتماد على تناول مشروب الهندباء المغلى مرة واحدة على الأقل يوميا، ذلك لاحتوائه على خصائص مدرة للبول تعمل على التخلص من السموم وتطهير الدم، كما أن الهندباء مفيد أيضا في إنقاص الوزن وتغذية طبقات الجلد والبشرة وبصيلات الشعر ومحاربة التجاعيد وأعراض الشيخوخة، وهو مفتاح تألق الممثلة الأمريكية ديمي مول البالغة من العمر 53 عاما.

4- الاهتمام بالشوربة، فهي غنية بالألياف والمياه، بالتالي هي وسيلة صحية لتهدئة المعدة قبل تناول وجبات الطعام الأساسية وهى حمية عدد كبير من نجمات هوليود مثل أنجلينا جولى وودوقة كابريدج وكيت ميدلتون.

5- اتباع حمية دكتور "أتكنز" التي تعتبر من أشهر أنواع الحميات العالمية حاليا لإنقاص الوزن، حيث تعتمد على البروتين بشكل كلي ومنع الجسم من السكريات وإجباره على حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، وقد أعلن عدد كبير من النجمات عن اتباعهن لريجيم "أتكنز"، مؤكدين أنهم استفادوا كثيرًا من تطبيقه، وعلى رأسهم النجمة العالمية شارون إسبورن، و"كارداشيان" نجمة تليفزيون الواقع الشهيرة، بالإضافة إلى النجمة ديمي مور زوجة النجم "آشتون كيتشر".