7 تصرفات تؤدي إلى فشل الريجيم.. اكتشفيها

تحاول بعض النساء المتبعات لنظام إنقاص الوزن من اتباع كل السبل التي تسرع من التخلص من الزن الزائد، والحصول على القوام الممشوق، ولكن أحيانا تأتي الرياح بما لا تشتهي السفن، وتؤدي العادات التي تتبعها إلى تنظيم نظام الريجيم.

وتشير دكتورة مروة كمال استشاري التغذية العلاجية أن هناك بعض العادات التي يتبعها الكثيرات من راغبي الرشاقة، والتي تضر بصحتهم وبنظامهم لفقدان الوزن، بدلا من أن تنفعهم، وهم لا يدركون ذلك.

الرياضة عدة مرات في اليوم
ممارسة الرياضة من أساسيات أي نظام تخسيس في العالم، لكن له قواعده وأصوله التي لابد أن تتبع، وأهمها الانتظام على ممارسة الرياضة، لكن ليس معنى هذا الإفراط في ممارستها، والذهاب لصالة الألعاب الرياضية عدة مرات في اليوم، فهذا يعد جهدا زائدا على الجسم، ويمكنه أن يضر ببنية الجسم وتكوينها.

تجويع نفسك أو تخطي وجبات الطعام
العديد من النساء تعمل على تجويع نفسها لإنقاص وزنها، أو أن تتخطى وجبات كالإفطار مثلا، ظنا منها أن ذلك سيساعد في فقدان المزيد من الكيلوجرامات، في حين أن ذلك قد يضر بالجسم، وبنظام التخسيس.