7 نصائح للحفاظ على البشرة والجلد خلال شهر رمضان

قدم الدكتور هاني الناظر أستاذ الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، عددا من النصائح للجلد والبشرة والشعر مع قدوم شهر رمضان، لتجنب التعرض لأي جفاف أو أمراض جلدية نتيجة قلة المياه وطول فترة الصيام، وتتمثل النصائح في:

١- ضرورة تناول كوب ماء كبير مرة كل ساعة من أول الإفطار وحتى الفجر ولا مانع من أي إضافات أخرى باردة مثل الكركدية أو الخروب أو التمر هندي أو عصير الجزر والبعد بقدر الإمكان عن المياه الغازية.

٢- عدم تناول المخللات والأطعمة الحارة واستبدالها يوميا بطبق سلطة خضراء طازج مكون من الخيار أساسا والطماطم والجرجير والجزر.

٣- الحلو دائمًا يفضل البطيخ والكانتالوب والإقلال من الحلويات الشرقية بقدر الإمكان، ولا يوجد مانع من تكرار اكل البطيخ أو الكانتالوب ما بين الإفطار والسحور.

٤- الاستحمام دائمًا بصابون الجلسرين والماء البارد ويفضل الاستحمام مرتين يوميا.

٥- للآنسات والسيدات ينصح بدهان الجلد وبشرة الوجه بالكريمات المرطبة ويكون الدهان مساء دائمًا وليس أثناء الخروج من المنزل بالنهار.

٦- عند الخروج في الشمس نهارا يراعى استخدام الواقيات التي تكون على شكل سائل وليست كريمات.

٧- ارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون نهارا وليلا.