للنساء فقط.. 4 خطوات تخلصك من آلام الثدي

لاشك أن آلام الثدي من المشكلات الصحية الشائعة بين العديد من النساء، هذا ويختلف الإحساس بالآلام حسب سبب الإصابة، فهناك سيدات يشكين من آلام الثدى، فيما تشتكى أخريات من "الالتهابات".

وفى هذا السياق أشارت الدكتورة أميرة بدوى، استشارى أمراض النساء والتوليد، إلى أن هناك بعض النصائح والإرشادات الصحية التي تساهم بشكل فعال في التخلص من آلام الثدي..ومنها

الحرص على ارتداء صدرية نسائية محكمة لتثبيت الثدى وتقليل حركته خصوصًا في الأيام التي يحدث فيها الألم.

تجنب شرب الشاي والقهوة والكولا والنسكافية لا سيما في الأسبوع السابق للدورة الشهرية، حيث يعتقد أن شرب الكافيين يزيد من نسبة الألم.

من الضرورى اتباع نظام غذائى سليم ومتوازن مع التقليل من الدهون.

يمكن للسيدة اللجوء للأدوية المسكنة أو أقراص منع الحمل أو الأدوية المضادة لهرمون اللبن، لكن يراعى أن تكون تحت الإشراف الطبي.