ريجيم سحرى يخلصك من الوزن الزائد قبل رمضان

أيام قليلة تفصلنا عن استقبال شهر رمضان الكريم، ولا شك أن هناك الكثير من السيدات تبحثن عن اتباع نظام ريجيمٍ ينقص من الوزن قبل هذا الشهر الفضيل، حيث يعتبر الحصول على جسم متناسق، والتخلص من الوزن الزائد في زمن قياسي هو هدف معظم النساء، والذي تنجح في الوصول إليه القليلات.

ولكن يمكنك الآن الوصول لهذا الهدف وفي زمن قياسي، ودون الإضرار بصحتك من خلال نظام غذائي يقدمه الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، فيخلصك هذا النظام الغذائى من وزنك الزائد والدهون المتراكمة قبيل شهر رمضان الكريم.

الإفطار: (8-10 صباحا):-
رغيف سن + 3 ملاعق فول أو جبنه نستو دايت + سلطة خضراوات+ كوب شاى.

(12 ظهرًا):
كوب زنجبيل + 3 حبات فستق.

الغذاء: (2 – 4 مساء)

اليوم الأول:-
وجبة حرة.

اليوم الثانى:-
سلطة خضروات + 8 ملاعق كشرى.

اليوم الثالث:-
سلطة خضراوات + شوربة خضار + 5 ملاعق أرز.

اليوم الرابع:-
سلطة خضراوات + 6 قطع شيش طاووق + رغيف سن.


اليوم الخامس:-
سلطة خضراوات + 2 برجر مشوى + رغيف سن.

اليوم السادس:-
كوسه سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4 ملاعق أرز.

اليوم السابع:-
وجبة حرة.


العشاء (6-9 مساء)

3 ملاعق شوربة خضار أو سلطة خضراوات.

أو
2 كوب زبادى لايت + 2 ثمرة كاكا.

أو
سلاطة + 50 جراما جبنه لايت + توست رجيم.