5 أضرار يسببها تناول الوجبات الكبيرة..اكتشفيها

تناول الطعام من الضروريات التي تساعد الجسم على الصحة الجيدة والقيام بالمهام اليومية، ولكن الكثير منا يقسم الوجبات اليومية إلى ثلاث وجبات كبيرة مما يؤثر على الصحة.

وتقول الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، أن هناك 5 أضرار تنتج عن تناول الوجبات الكبيرة، منها:-

1- تناول وجبة كبيرة يسبب سوء الهضم واضطرابات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى عدم كفاءة عضلة المريء، وبالتالى يشعر المريض بالحرقان والحموضة.
2- تتسب في زيادة الوزن لأن الوجبة الكبيرة لم تحرق بشكل كامل إلى طاقة، وبالتالي يتم تخزينها بالجسم بالأنسجة الدهنية.
3- الوجبات الكبيرة تخفض معدل الحرق، وبالتالى يقل معدل الطاقة التي يستخدمها الجسم في العمليات الحيوية.
4- تناول وجبة كبيرة يقلل من كفاءة الأنسولين الطبيعي بالجسم، الذي يقوم بإدخال السكر الموجود في الطعام إلى الخلايا لاستخدامها كطاقة، وبالتالي يرتفع سكر الدم.
5- سوء التغذية لأنها لا تحتوى على العناصر الكاملة.