5 فواكه صيفية تخلصك من شبح السمنة بدون ريجيم

يحتوى الصيف على العديد من الفواكه المفيدة جدا لصحة الإنسان حيث تتمتع تلك الفاكهة بالكثير من الخصائص الغذائية التي تكون حل سحرى للتخلص من مشكلات صحية عديدة وبالتحديد السمنة والتي اصبحت من أكثر المشكلات التي تؤرق الكثيرين.. لذا تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم الفواكه التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق بدون اتباع ريجيم.

البطيخ
يعد البطيخ من افضل الفواكه الصيفية التي يتمتع بخصائص تجعله حارب السمنة والوزن الزائد وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة جدا من الالياف الطبيعية والسوائل التي تعطى شعورا بالشبع لفترات طويلة وتعمل على سد الشهية وكذلك أيضا الكنتلوب يحتوى على تلك المميزات.

التين
يعتبر التين ثانى الفواكه الصيفية التي تعمل على حرق الدهون بشكل أسرع وإمداد الجسم بالسكر الطبيعيى ولكن يفضل ألا تتناول أكثر من 3 ثمرات في اليوم.

المانجو
تحتوى المانجو أيضا على المزيد من الألياف الطبيعية التي تعمل على تنظيم الهضم والشعور بالشبع وهذا ما يجهله الكثير، حيث يبتعدون عن تناول المانجو معتقدين أنها تزيد الوزن ولكن لاتزيد عن ثمرتين في اليوم.

الجوافة
تساعد الجوافة على زيادى معدلات حرق الدهون بالجسم مما يعمل على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وفعال كما تعتبر مضاد حيوى طبيعى يقوى الجهاز المناعى للإنسان وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين "سى".

الخوخ
يحتوى الخوخ على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان فهو يعمل على طرد السموم من الجسم وزيادة معدلات حرق الدهون.