7 فوائد للرقص تجعلك تستمتعين بحياتك

الرقص شكل من أشكال الفن الشعبي الذي كان موجودا منذ الأزمنة السحيقة، وهو يمنحك إحساسا هائلا من المتعة والتجدد، وهو أيضا شكل من أشكال التعبير التي تسمح للراقصات بالتعبير عن أفكارهم ومشاعرهم في شكل حركات اللجسم.

وتؤكد دكتورة دايان جوستمان استشاري الطب النفسي أن هناك العديد من الدراسات الاجتماعية أظهرت أن الرقص يمكنه أن يكون علاجا للمرأة من كل مظاهر الاكتئاب والتوتر والقلق، ويخلصها من كل ضغوط الحياة.

وتستعرض دكتورة دايان في السطور التالية ما يفعله الرقص في الجسم، ليخلصه من الاكتئاب والتوتر.

الأندورفين
مثل معظم أشكال ممارسة الرياضة، الرقص يطلق هرمون "الأندورفين" في الدماغ. وهو الهرمون المعروف باسم "هرمون السعادة"، الذي تعمل على الحد من التوتر والاكتئاب والقلق.

السيروتونين والدوبامين
الرقص بانتظام يساعد الدماغ على إنتاج مادتي السيروتونين والدوبامين بكميات كبيرة، وهذه المواد الكيميائية هي ضرورية في علاج الاكتئاب.

التخلص من الوزن
بالنسبة للأشخاص الذين أصيبوا بالاكتئاب بسبب مشكلات الوزن، يمكن للرقص أن يساعدهم في التخلص من الوزن الزائد، مما يخلصهم من الاكتئاب المصابح له.

التخلص من التوتر
ضغوط العمل والإجهاد يمكن أن تؤدي أيضا إلى الاكتئاب والقلق، والذهاب لدروس الرقص بعد العمل أو خلال عطلة نهاية الأسبوع تساعدك على تخفيف التوتر ومنع الاكتئاب.

التواصل الاجتماعي
في كثير من الأحيان، تجدين نفسك قد انعزلتي اجتماعيا نتيجة ضغوط ومسئوليات الحياة، مما يصيبك بالاكتئاب، والانضمام إلى دروس الرقص سيجعلك تتواصلين اجتماعيا مع أشخاص جدد، أو حتى إن كانت الدروس مع بعض صديقاتك.

التركيز
الرقص يقوي التركيز ويساعدك الفرد في القضاء على الأفكار والمخاوف السلبية عن المستقبل، وبالتالي يمنع الاكتئاب.

الثقة بالنفس
ويقول خبراء إن دفعة من الثقة يمكن أن تقطع شوطا طويلا في تقليل الاكتئاب، والرقص يمكن أن يحسن مستوى ثقتك بنفسك، لأنه هو شكل من اشكال الفن.