ثلاثية طبيعية للتمتع بصحة مثالية
الصحة العامة للإنسان هي أعز ما يملك، الأمر الذي يدفعه للمحافظة عليها بشتى الطرق، ويُعد في غاية السهولة إذا ما اتبع بعض التعليمات الغذائية التي تُطلعنا عليها الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية، والتي تتمثل في تناول ثلاثة أنواع من الأطعمة هي:
- التوت الأزرق: فواكه قوية لحماية الدماغ، فهي تحتوي على مركبات الفلافونويد، التي تساعد في مكافحة الأمراض التنكسية.
- بذور عباد الشمس: مصدر جيد لفيتامين E، أونصة واحدة من بذور عباد الشمس المحمص الجاف تحتوي على 30% من السعرات اليومية الموصى بها.
- الأسماك: غنية بالأحماض الدهنية الأوميجا 3 الصحية للقلب، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك «DHA»، ومن المعروف أنها مهمة للغاية بالنسبة لوظيفة الخلايا العصبية.
