للنساء فقط.. 7 خطوات تجعلك متألقة وجذابة بعد سن الأربعين

سن الأربعين أو ما بعده مرحلة جديدة ومختلفة في حياة المرأة تعني سن النضوج العقلي والفكري ولكنه قد يكون للكثيرات بداية التعرض لمشكلات صحية جديدة لم تكن تعاني منها أو الإحساس بالاكتئاب خوفا من تقدم العمر لكن هذا الاعتقاد يعد من الاعتقادات الخاطئة إذ نجد المرأة الآن تبدأ حياتها بعد سن الأربعين إذ تبدأ في تحقيق أحلامها وجني ثمرة كفاحها في الحياة سواء في العمل أو في حياتها الشخصية ولكن ماذا عن صحة المرأة في هذه السن ينصح الدكتور.محمد عبد السلام أخصائى أمراض النساء والتوليد بكلية طب بنها باتباع ما يلي.

-استغلال الساعة البيولوجية للجسم بمعنى أن جسم المرأة في هذه السن تختلف قدرته على النشاط والعطاء من ساعة لأخرى فهناك أوقات يكون الجسم في ذروة نشاطه خلال اليوم ثم يقل هذا النشاط تدريجيا بمرور الوقت لذا عليكي استغلال أوقات نشاطك في إنجاز مهامك اليومية.

-الحرص على النوم وقت القيلولة
-النوم والاستيقاظ في موعد محدد وثابت
-شرب كمية جيدة من الماء يوميا
-تناول الكافيين بحكمة
-التقليل من تناول السكريات
-تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي