10 خطوات تساعدك في الحصول على أسنان كاللؤلؤ
قد تخسرين بياض أسنانك بمرور الوقت، نتيجة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وتناول الأطعمة والعادات السيئة التي قد تطيح بجمال ومظهر الأسنانن ولاستعادة بياض أسنانك وابتسامتك الجميلة، الدكتور سامح محمود حنفي، أستاذ جراحة الفم والأسنان بمركز النور الطبي، يطلعك على أبرز الخطوات التي تمنحك أسنانًا بيضاء كاللؤلؤ، هي:
- يراعى إزالة الطبقات الملونة على أسنانك بنفسك، حيث توجد بعض الأدوات في الصيدليات خاصة بتبييض الأسنان مثل الشريط اللاصق أو صندوق عدة تبييض الأسنان.
- استخدام أنواع من معجون الأسنان التي تساعد على إزالة الجزء الخارجي من السن وإعادته إلى لونه الطبيعي.
- تناول بعض الأطعمة كالكرفس والتفاح والكمثرى والجزر، حيث إنها تعمل على إفراز الكثير من اللعاب، الأمر الذي يؤدي إلى تنظيف الأسنان من الطعام المتبقي عليها ومضغ العلكة الخالية من السكر.
- الابتعاد عن التدخين نتيجة لتأثيره السلبي ليس على الصحة فقط، بل على الأسنان أيضًا، حيث يتسبب في اصفرارها بشكل ملحوظ إلى جانب دمار اللثة.
- تجنب الأصناف التي تحتوي على صبغات معينة مثل الكريز والتوت والرمان، وتأكدي من تنظيف أسنانك جيدًا بعدها.
- تناول اللبن قليل الدسم، حيث إنَّ تناول اللبن يوميًا يساعد على حماية الأسنان والمحافظة على صحتها.
- يمكنك الغرغرة بخل التفاح صباحًا حيث أكد الخبراء أن خل التفاح يعمل على إزالة البقع، كما أنه يبيّض الأسنان ويقتل البكتيريا في الفم واللثة.
- يمكنك تنظيف الأسنان بالصودا مرة في الأسبوع.
- الحرص على تناول كوب من الماء كل ساعة، لا يعمل الماء فقط على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي في الجسم وعلى الرشاقة ومنع جفاف الجلد، بل إن الماء عنصر أساسي في ضمان أسنان بيضاء.
- هناك العديد من المواد الغذائية التي يفضل أن يقوم الشخص أولاً بمصها قبل أن يقوم بقضمها، مثل السكر ومكعبات الثلج، لابد من تجنب ذلك لأن تلك العادة تؤثر سلبًا على مينا الأسنان.
